五個小動作堅持一個月，小病痛全都一掃而光！

隱藏在生活中的一些個小動作就可以幫我們預防很多疾病噢！

秘籍丹七君可以公開，但是往往重要的不是秘籍，而是堅持！

究竟秘籍長什麼樣子？

1、叩齒

不要笑，真的是一本正經的，叩齒。這個動作雖然小，但是卻可以使整個面部的肌肉都動起來！

長期以往，面部的血液循環通暢了之後，不僅皮膚可以紅潤和光滑，而且牙齒對營養的吸收能力也能加強，早日擁有一口健康的白牙不是夢咯！特別是經常會牙痛的小夥伴們，叩齒會有一定的治療作用噢~

2、踮腳尖

每天起床和晚上睡前可以多做做這個踮腳尖的動作，長期堅持一個月左右，不僅對足跟痛有緩解作用，而且對有前列腺炎的患者在排尿時，這種方式還可以使排尿更加輕鬆噢~！

長期堅持下來，對活躍大腦也很有幫助，可以緩解常常突然站立時眼前發黑的癥狀。

3、向下彎腰

這是一種鍛煉腹肌最簡單的方式。注意做的時候，腰要慢慢的往下彎，而且雙腿要保持直立的站立，手臂和頭部孜然的下垂，放鬆自己，然後慢慢起身，再舒展一下背部。

一天可以多做幾次，堅持幾個月，就可以看到腰肌和腹肌得到了明顯的鍛煉。

4、干搓臉

先將自己的雙手搓熱，搓熱之後沿著臉的側面慢慢的反覆幾次摩擦，可以一次做二十次左右。不僅可以促進護膚品的吸收，也可以讓肌膚保持彈性。

5、梳頭髮

動用自己的雙手，然後從頭髮的根部，五指分開，從頭到尾反覆幾次。長期堅持可以促進頭皮的血液循環，讓頭髮更加的堅固，而且頭腦更加的清醒！

丹七君說

聽說堅持做一個月就能看到明顯的效果！趕緊分享給小夥伴們讓大家一起互相監督提醒吧~