運動減脂體會：明天的身材由今天的努力決定
雪舞人間
居住地：湖北隨州
身 高： 160cm
年 齡： 29
職 業：醫院工作人員
初始體重：128斤
目前體重：110斤
初始腰圍：89cm
目前腰圍：75cm
關於減肥之前的我
1、不喜歡跑步；
2、工作久坐、腰部贅肉明顯；
3、叫嚷減肥多次，沒有真正付諸行動。
明天的模樣由今天決定
需要做點什麼改變現狀
本來自己雖然不瘦但是也不覺得在胖子的範圍里，懷孕以後體重從104一路飆升到164斤，雖然生兒以後體重也在慢慢往下掉，但是到120左右的時候就停在那裡然後開始上下浮動！看著掉不下去的「真皮游泳圈」，是我心裡永遠的痛。雖然我熱愛運動但是唯獨不愛跑步，用教練說的話我愛的運動都是爆發性的，都不耐力型的，所以我的減肥之路一直在路上！
讓我下定決心減肥的心是我姐我一句話，深深的刺激了我！有一天，我姐說我長胖了，有雙下巴和雙頸紋了，頓時我就很受打擊。其實我自己也知道這個問題，但是一直不肯面對現實而已，也只有自己最親的人才跟你說實話，雖然很不願意聽別人一見面就說你長胖了，但是這樣的事實不得不承認，確實自己胖了好多，於是痛定思痛的下定決心要減肥！
減脂前後：從屢戰屢敗到輕鬆完成任務
在這次訓練以前的我以前也嘗試過很多種減肥的方法，但是最終均以失敗告終！剛開始的幾天說實話沒有一個人會習慣，但一步一步按教練的要求來，先按時按規定的打卡自己的一日三餐，等習慣了這個以後再按時按量的打卡運動和睡眠時間，運動量循序漸進，真的一點都會說讓你有吃不消的感覺，真是在快樂輕鬆的環境下完成自己的任務！
減脂前後：從400米都不合格到能跑60分鐘
在跨越昨天成績的時候真心覺得堅持是一件多麼難能可貴的事。其實在這次訓練以前，自己真心是個400米都不合格的菜鳥，雖然現在也不能說自己多麼強大，但是人總是自己跟自己比的，從剛開始教練的摸底測試中我跑步撐死撐11分鐘就是那種想死的心都有了，到現在也能跑個60分鐘的人了！當然這中間絕對少不了教練和助教們的悉心指導，讓我一次次的突破自己，超越自己！所以當自己一天天的超越昨天的成績時我是多麼的慶幸自己的堅持，我真心覺得自己就是最棒的，我超越了自己，做到了以前認為絕不可能做到的事，我就是勝者！
減脂前後：婆婆的態度從不屑到滿滿地肯定
在剛開始的時候，我的一日三餐我自己準備，也相對比較簡！但是老公和婆婆都不太看好我這次的減肥，在他們看來我每次吵著減肥到最後沒一次成功的，老公雖然不相信我的決心但是他也只能悶心裡不說，但是婆婆一句話狠狠的刺激了我，更讓我的減肥的心再次堅定不移，她說之前那麼多次減肥，你哪次成功過，別再瞎費勁了折騰了。說真的，當時我聽她說這樣的話我很生氣，你不鼓勵我還打擊我的積極性，我當時就是跟她打賭性的語氣說，能不能成功你自己看著！這次一定能行！後來一天天的下來，他們也漸漸習慣了我的飲習慣，也開始沒有那麼不屑的語氣，特別是後來效果明顯後，每次我跑完步以後，全身汗淋淋的時候婆婆才說這次真是下定決心減肥了！語氣里滿滿的肯定！！
減脂前後：從慵懶到每天精神奕奕
減脂前，胃口好，真是吃嘛嘛香，越是這樣人越是不想動，本來我的工作就一天要坐在那裡很長時間，所以就更惡性循環，腹部的贅肉更是肆無忌憚的長著！人也變的越來越慵懶，這次運動減脂後，人也變的精神了，我會在上班的時候能不坐的時候絕對不坐著，人也精神很多，每天都精神奕奕的！身邊的親人朋友和同事都在問我是怎麼做的，我跟她們說了大概的飲食習慣和運動量，她們的眼神里和字眼裡都是肯定，都說我現在這種狀態不錯！
減脂前後：從沒有的你碼到你穿不了那麼大的碼
減脂前的自己總覺得自己穿什麼都不好看，人家為什麼穿什麼都好看。購物是女人的天性，每次買衣服的時候，拿著一件自己很喜歡的一件衣服，問老闆，這個有沒有我的碼。真心不願意聽這樣的話，於是這樣的打擊讓自己一次又一次的說回去要減肥，但是吃的時候總是把減肥拋到腦後了！但是減脂後，自己再去買衣服就很容易穿上一件自己很滿意的衣服，習慣性的拿著自己以前穿的碼數衣服，老闆一句說，你穿不了那麼大的碼，那時的高興勁兒兒，真的溢於言表！！
減脂後的體會
1、想要在訓練期達到自己想要的效果必須按照教練規定來，七分吃，三分動真是一點都不假！
2、睡眠也是重中之重，絕不能晚睡！
3、不能偷吃，偷吃的效果也會反應在你的體重上！可以在休息日適當解解饞。
4、不要和別人比較，自己跟自己比，突破自己，超越自己！
5、當你想要放棄的時候只要咬咬牙再堅持一會兒就真的可以挺過去的！
每一個成功者都有一個開始。勇於開始，才能找到成功的路。
這裡是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768，本文作者為興趣小組瘦身勵志達人
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