零基礎|瑜伽後彎會腰疼，你犯了這些錯誤

video:無痛後彎，我有訣竅

時長：3分02秒

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今天分享一些關於後彎的技巧，真正做到「無痛後彎」。

配套閱讀

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《瑜伽後彎時，如何正確練習來避免腰痛？》

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《瑜伽後彎體式從胸椎伸展開始》

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《好處多多的後彎體式，每天彎一彎，推到男神不是夢!》

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※看了這些，你就不會再誤解瑜伽了……
※練完瑜伽為什麼會屁股痛？你可能忽視了這七個誤區
※?看了這些，你就不會再誤解瑜伽了……
※秘瑜伽後彎做不好，不僅僅是因為腰硬，直到做了這個體式！
※緩解下背部疼痛，不要錯過這一套瑜伽序列！
※瑜伽後彎做不好，不僅僅是因為腰硬，直到做了這個體式！
※開始練瑜伽，第一個體式是什麼？你是不是做錯了！
※零基礎瘦身瑜伽，正在煩惱的美女們不要錯過了
※瑜伽後你會不會立刻做這些？
※你以為瑜伽的第一步是拉筋，那你就錯了
※如果你有這些病痛，去瑜伽那就對了
※宅在家又多了一件事情可以做，那就是瑜伽！
※瑜伽扭轉三角式做不好？那是因為你沒有做這個！
※痛經？不怕，這幾個瑜伽動作可以幫你！
※當被朋友問這些問題的時候，我覺得我可能練了假瑜伽？！
※為什麼練瑜伽時會脖子疼？你該這樣放鬆肩頸……
※手腕痛？瑜伽你還可以這樣練
※沒練過瑜伽，你怎麼會懂這些！
※若有這些病痛，去瑜伽那就對了