筋骨健旺，腎氣充盈
特別是對於腎虛想補腎的人，冬季補腎就更不能錯過了。中醫上稱，腎為先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功用，所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨健旺，步履輕快，神思靈敏，腎氣虧本則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。冬季腎臟機能正常，可調度肌體適應嚴冬的改變，不然，會使移風易俗失調而致使疾病。所以，冬季留意對腎臟的維護是十分首要的。
冬季補腎的7大辦法：
補腎1、用熱水泡腳
腳對我們來說是十分首要的，俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，所以看一個人是不是衰老要先看腳。而且腳部還分布著很多的保健穴位，是人體總的精氣之源。所以在嚴寒的冬季，以防因腳部受涼而致使一系列的不適體現。中醫從攝生視點啟航，比照發起我們在睡前用熱水泡泡腳，熱水泡腳能夠幫忙幫忙推動血液循環，減輕失眠體現，而且還能幫忙強身補腎、起到通便的效果。
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