就是這4個原因決定了你的壽命長短：人人都應該記下來！

作者：名醫傳承 微信：yihaojiankang

長壽，是古今中外的人們都感興趣、嚮往的事情，並且一直以來也孜孜不倦地追求著。

在中國古代，許多帝王為尋求長生不術耗費大量財力、人力；在我們傳統文化中，鶴可活千年，龜可活萬年，人們就常以「鶴壽」作為祝壽之詞，甚至發明「龜息法」以助人延年益壽。

種種跡象表明，追求長壽已經融入了我們的歷史和文化中。作為平凡人，相信我們不少人都想像過自己「長命百歲」的情境。

現代科學研究中，對人類壽命、衰老相關秘密的探究也一直是很熱門的領域。科學家們通過研究發現，發現許多因素都和壽命有密切關係，如遺傳、性別、生活因素、個體習慣與狀態等。

下面我們就一一來看一下這些影響壽命的因素，究竟有什麼奧秘？對人類健康及延長壽命有何提示？

1、遺傳因素

理論上來說，根據細胞分裂次數極限推測：人類壽命約120歲，狗20歲，果蠅只有三十多天的生命。也就是說，遺傳基因基本決定著不同物種之間壽命的差異。科學家們已經在生物體內找到了多種與壽命有關的基因，有能延長壽命的基因，也有縮短壽命的基因。

在同種族的動物中，遺傳因素也體現的差異化。如在人類中，長壽現象常常呈現家族聚集性，也就是說祖輩人如果長壽的人多，晚輩們也往往壽命較長。

科學家們還在繼續探索中，以後可能有望通過對基因的調節，來改變生命體的壽命。

2、性別

按世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查、統計表明：男性壽命平均比女性短5-10年。除了一些社會因素，如女性承受壓力較小、不良嗜好少等因素外，還與染色體決定的性別有關。

決定性別的性染色體，女性是XX，男性是XY，男性的Y比女性的X短小，缺失了一部分基因，這就造成了對抗疾病的基因少，有些缺陷基因不能被掩蓋而容易發病，從而造成男女壽命的差別。

另外，女性的生理特點：分娩和月經也能刺激人體造血機能活躍，從而使組織細胞代謝保持旺盛，也是女性延長壽命的一個因素。

在動物界，也有雌性比雄性壽命長的現象。雄蠅在17天時死亡率為50％，例如：一種黑蜘蛛雄性平均壽命為100天，而雌性為271天；雄性大白鼠平均壽命為483天，而雌性大白鼠為801天。

看來，除了一些外界因素外，性別本身也是造成壽命不同的因素。

3、生活因素

人類除了生物因素，生活因素也影響著我們的壽命。如：自然環境、社會環境、工作、醫療條件等。

我們知道，人生活同時在自然環境和社會環境中，生活的方方面面都對人體的健康影響重大。氣候好、污染少、宜居等自然環境好的自然環境，不會給人體額外的傷害，有助於人體健康；社會環境的舒適，如適合自己且壓力小的工作，合拍的工作夥伴，友好的鄰居，便捷的交通等，這些都有助於人們心理健康。

優秀的醫療條件，能給我們提供方便的體檢、就醫環境，有助於預防疾病，以及及時發現、診斷及救治疾病，從而有利於我們的健康。

4、個體習慣與狀態

一個人的生活習慣與狀態，包括：飲食、運動、心理、生活規律等。健康飲食、適度運動，盡量保持積極開朗的心態，規律有序地生活，這些都有利於人體的健康。

《生命時報》請國內權威專家，從眾多長壽方法中篩選、總結了「三慢四快」法，有助於我們達到長壽的願望。

其中，「三慢」指：吃飯速度慢一點、脾氣上來慢一點、心臟跳的慢一點。三慢的目的是給予我們的身體一個調整的時間，避免大起大落造成的不良刺激。「四快」是指：走路快、反應快、大便快、入睡快。四快有助於人體身體及大腦的鍛煉，也有助於人體各個系統快速恢復、運轉正常，從而達到保健的目的。

名醫傳承，壹號專家（微信公眾號：yihaojiankang）旗下中醫養生頻道，關注我們，收穫更多中醫秘方。