孩子不睡是因為不困？關於寶寶睡眠，這 8 個錯很多爸媽都犯過
相信不少人都聽過，「累了就會睡，睡不著說明還不困」這類經驗，同時，相信也有不少人經歷過「累了一整天，躺下卻又睡不著」這樣的情況。
在我們的日常生活中，這類坑人的睡眠經驗，成人往往可以用自己身體的真實感受來識破它的不靠譜，可放到孩子身上，尤其是還不太會表達的嬰兒，就有不少家長會被這些「經驗」坑了。
下面就跟丁香醫生一起，來看看那些家長最常陷入的嬰兒睡眠誤區。
累了就會睡？
才不是！
即使是成人也會有累極了反而睡不著的情況。
對嬰兒來說，則是越缺覺，越敏感、越睡不踏實。
孩子累到崩潰會很難入睡，出現「鬧覺」，即使入眠也多半不是「自然就睡了」。過度疲勞時，孩子在入眠的過程中常常很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。
雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著，但基本是鬧到最後突然一下子睡著，屬於不健康的崩潰式入眠。
簡而言之：好比餓到極致再吃傷胃，累到不行，入睡同樣很痛苦。
不困不用睡？
才不是！
嬰兒的睡眠信號和成人不大一樣，是越困越興奮。
有時候給予刺激過多，嬰兒清醒的時候睏倦信號會被隱藏，不易發覺。
乍一看，寶寶精神好，玩得開心，這對大人來說是清醒的特徵，但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現之一。嘗試給寶寶換個安靜的環境，遠離刺激源，他有可能立即就開始打哈欠了。
簡而言之：很多人打麻將打遊戲到半夜，看起來也「精神得很」，也不是都哈欠連天的，但其實已經困了，是在硬扛。
不睡就是不困？
才不是！
「不睡覺」是個客觀現象，但對嬰幼兒來說，應該叫「沒睡著」。
「不睡覺」強調的是主觀意願，是說嬰兒「不願意睡」；「沒睡著」則只是描述現象，有「想睡卻沒睡著」和「不想睡所以沒睡著」兩種。
嬰兒不能自己拉窗帘、自己關燈、自己脫衣服、自己爬上床……小一點的甚至還不能翻身、不能自己躺下……這是身體上的局限；情緒上，他們的自控能力也還處於早期發展階段，越困越是興奮的魔咒還沒能打破……
不睡覺有可能是不困，但更多時候可能是寶寶「想睡卻沒有適合的環境睡、沒有能力睡」。
對大人來說，如果不哄寶寶睡覺，還可以繼續跟寶寶玩，而且這樣也能夠暫時讓寶寶停止哭鬧。
但這其實是家長在偷懶，養育是不能這樣「走捷徑」的。家長要更好地幫助孩子在睏倦的時候入睡，不要太輕易認為是孩子「不想睡」而放棄哄孩子睡覺。
簡而言之：不睡覺那可能是家長不會哄。不睡可以，但你確定孩子是不想睡么？
誤區四：以後就會好
才不是！
睡眠和大腦的發育息息相關，大孩子睡眠確實看起來比小孩子更好。但不管將來什麼情況，當前的每一天也仍舊非常重要。
如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？
但這個「自然」是需要好的引導和沒有受到太多不當的人為干預。已經受到不恰當的人為干預，卻又放任其自由發展，孩子到 2、3 歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。
甚至有些成人的睡眠問題，也與嬰幼兒時期沒有養成良好的睡眠習慣有關。
簡而言之：感覺有時候會騙人。如果你觀察不夠仔細，那麼不要太相信自己所謂的「直覺」。好習慣是基礎，需從點滴做起，不拼運氣、不賭將來。
睡太多才不睡？
才不是！
睡眠會促進睡眠。越是睡得少的嬰兒，越容易因為缺覺導致神經緊張興奮，無法安睡，入睡後很快醒來。
白天睡得少，夜裡反而安睡的情況也有，但比例少一些。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到 9 個月～1 歲才會逐漸顯現。
出生頭幾個月，嬰兒所需要的睡眠量甚至可能高達成人兩倍之多，就容易造成很多人直覺上誤以為嬰兒「睡得太多」。目前很多的大樣本調研結果均顯示，嬰兒睡眠量普遍偏少，所謂「睡太多」的情況在很多人家其實並不存在。
簡而言之：睡得越多，入睡越容易。對於小嬰兒，有很多原因都會導致不睡，但大部分情況不是因為睡太多。
白天不能睡？
才不是！
有些人認為白天睡多了晚上會睡不著，這和上一條其實有類似的出發點，認為睡眠是銀行里的帳戶，白天提了錢晚上就沒得提了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理：白天按時充足地小睡，能夠保證孩子白天良好的狀態。
以 4 個月嬰兒為例，白天可能仍然需要 4～5 小時的小睡。這個時間是正常的，卻遠超過很多成人的想像。白天有 2 小時的小睡，對成人來說很長，甚至可以叫做睡多了，但卻不適用於嬰兒。
簡而言之：正如早飯不吃，也沒辦法把肚子留給晚餐。該睡的時候就要睡，攢不住的，要不然很可能白白挨了頓餓。
天生睡得少？
才不是！
這條傳言的問題在於，試圖用個體差異這個解釋來掩蓋可能是由於養育不當造成的睡眠問題。
娃沒睡可能是因為你開著燈逗他玩兒，可能是人家才半迷糊發了幾聲夢話正想接著睡，你就衝上去抱起來說，哈哈寶貝睡醒啦！
不排除有天生睡得少的孩子，但在觀察改進之前，別輕率得出「孩子就是覺少」這個結論。
簡而言之：俗話還說「3 分靠註定，7 分靠打拚」，別把睡覺的事情看成 9 分靠註定哦。
睡多了會傻？
才不是！
小嬰兒大腦飛速發展，白天一大半時間在睡覺，這符合他們生理的需求和特點。
其實，睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論。睡眠對體力恢復的作用，無需多言。此外有的研究指出睡眠和記憶力有關，學完東西睡一覺記憶效果更佳。當然另一方面，學習主要還是在清醒階段發生的，沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間昏睡，也有不好的影響。
簡而言之：該睡的時候不讓孩子睡才是迂，缺覺會損害孩子的智力發育。如果你試過所有辦法，孩子還是睡得少，那麼就請自我安慰「睡多了會傻」吧，至少好過讓自己太焦慮。
責任編輯：yidan / 晗月
※雞翅尖、雞屁股、雞雜……雞身上哪些部位不能吃？
※偶然血壓升高一定是高血壓嗎？該怎麼辦？
※如何選擇合適的醫院？教你幾個判斷方法
※感覺自己是個「快槍手」？試試這些行為療法吧
TAG:丁香醫生 |
※媽媽每天追著寶寶喂飯 卻不知寶寶厭食是因為自己這個習慣 你還在這樣做嗎？
※媽媽母乳不足，可能是因為經常做這些錯事，寶寶才會吃不飽！
※4歲還不會喊爸爸！越來越多的孩子不說話，就是因為這個……
※花了很多錢還是穿不美，只因為你不懂這一點！
※寶寶總需要抱睡，多是因為你在孕期沒做好這件事
※親戚家的熊孩子可怕？不不不，那是因為你沒見過熊青年！
※孩子不愛吃飯，很可能只是因為你的一句話
※可怕！沒事別亂親孩子了！因為媽媽的一個吻寶寶差點喪命
※備孕很久還是懷不上，是不是因為你太貪吃了？
※你總是不懂女人，因為你沒想過這個問題！
※寶寶這樣睡覺是因為他不舒服了，寶媽要知道！
※寶寶一吃完奶就拉肚子，因為你不小心犯錯了
※想要孩子的時候懷不上，因為你做過這些
※不是因為丑，你才沒有女朋友，是因為這個！
※不敢給寶寶吃香腸？那是因為你不會這麼做！
※女人化妝不好看？那是因為你犯了這些錯誤！
※這不是懶，只是因為很舒服~
※腸胃不好？那是因為你還沒做到這些
※寶寶睡眠質量低？可能是因為你做了這些事情