豐胸美食，塑造健康迷人雙胸
豐胸是女人永遠的話題。豐胸秘籍中，出鏡率最高的莫過於木瓜。其實木瓜豐胸只是個傳說，並無科學依據，不信你可以看下這篇文章→
木瓜豐胸，靠譜不？（點擊標題即可查看）
不過愛美的MM們，想要豐胸應該怎麼辦呢？怎樣才能不是通過隆胸手術而讓胸部變大呢？跟著小雪一起往下看吧。
一、影響胸部大小的因素
1、遺傳：遺傳這個事，不是以人的意志為轉移的，不能說所有的大胸MM老媽的胸都大，但是一般如果你的老媽或者外婆或者是奶奶胸不小，一般自己都不會小，鄙人就是。
2、正確穿戴內衣：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦！
3、營養：一般胸大的MM都不會很瘦，想要胸大肯定是要攝入充足的營養，均衡營養才行的。
4、按摩：按摩除了塑形之外更多的是按摩穴位疏通乳腺，正確的按摩方法還可以很好的預防乳房疾病，如果你想這樣做可以去諮詢專業的中醫。
5、運動：需要指出的是有氧運動主要消耗的是脂肪，脂肪含量全身超高的胸部是百分之百會小的，所以想要通過運動豐胸，一定要選擇無氧塑性，例如擴胸運動、俯卧撐或其他可以使胸部肌肉更發達的運動項目。
二、乳房結構
要想知道如何豐胸，這就得從乳房的結構說起。拋開皮膚、乳頭、乳暈的部分，乳房實際是由乳腺腺體、脂肪組織和結締組織組成，此外胸大肌由於有支撐作用，也會影響到乳房的外觀。能改變厚度並影響胸圍大小的主要是乳腺腺體、脂肪組織和結締組織三種結構。
1、長乳腺？除非是激素
乳腺體積約佔乳房的1/3。青春期乳房發育就是受到了卵巢分泌雌激素的刺激，各種豐胸訣竅其實也都是圍繞著雌激素。為了讓乳腺組織變大，有一些豐胸方法推薦服用含有雌激素或者可使雌激素增效的保健食品（甚至藥品），然而其結果很可能風險大於收益，比如乳房腫塊、乳腺增生、搞不好還會出現巨乳症。
2、長結蹄組織？
結締組織主要是起到懸掛乳房的作用，簡單來說就是防止乳房下垂，除了過度拉伸導致組織斷裂外，一般外界因素不會對它產生多大的影響。更何況它的效果怎麼也比不上戴一個合適的胸罩。
3、長脂肪？
說來說去，乳房大小的決定權還是掌握在脂肪組織手裡，它是乳房中的主要組成部分，佔了近2/3的體積。只要你胖起來，乳房自然會變大。所以如果你想豐胸又想很瘦，確實有點痴人說夢，所以想胸圍大點還是得均衡飲食，不能盲目減肥。
三、食補豐胸，均衡營養是王道
女人想擁有迷人雙胸，但前提一定得健康，合理的進補，讓你面色紅潤、皮膚細膩光滑，有健康的體質，你還在為「飛機場」煩惱嗎？補足氣血，調理好腸胃，才能更好的豐胸好哈。日常生活中其實有很多簡單的食物都能有助於豐胸，那就跟著小雪一起瞧瞧吧。
1、牛奶燉蛋（點擊圖片查看菜譜做法）
牛奶燉蛋，奶香和蛋香混成一氣，香滑細膩、入口即化的口感，簡單又美味，極好的補充優質蛋白質和鈣質的食物，要想豐胸得多吃點奶製品了，全脂牛奶每天最好來一杯哦。
2、豇豆花生粥（點擊圖片查看菜譜做法）
女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，花生粥有健脾開胃，潤肺止咳，養血通乳之功效。
3、山藥紅棗豬手湯（點擊圖片查看菜譜做法）
山藥補中益氣、養脾胃，豬手富含膠原蛋白和脂肪，這道湯讓你皮膚圓潤光滑、美容養顏又豐胸哈。
4、牛尾山藥湯（點擊圖片查看菜譜做法）
這款湯補氣益中，補血養顏，還能增強機體抵抗力哦。
5、腰果萵苣拌河蝦（點擊圖片查看菜譜做法）
維生素E就是調節雌激素分泌的重要物質，腰果和萵苣都含有大量的維生素E，對於豐胸是非常不錯的。
6、烏雞核桃粥（點擊圖片查看菜譜做法）
一款補氣補血的粥，核桃富含維E，不僅有益豐胸還補腦哦。不僅僅是核桃，堅果類食物都富含維生素E哈。
7、雙豆蹄花凍（點擊圖片查看菜譜做法）
這道菜可以提供大量的膠原蛋白，讓肌膚更加有彈性，當然也可以讓乳房更加有彈性。
8、皂角米銀耳蓮子羹（點擊圖片查看菜譜做法）
這道甜湯里可是有滿滿的膠原蛋白哦，平價又美胸。女人是水做的，當然要努力做一個水靈靈的大美人，多吃點銀耳、百合、桃膠、皂角米等滋陰的食物，補足津液，才能更好豐胸哦。
豐胸不是一件簡單的事情，不要因為胸小而自卑，以一顆平常心做到均衡飲食、適當鍛煉、佩戴合適的胸罩就好，而且青春期和懷孕後乳房也都有機會變大的哈。
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