你的手洗對了嗎？肥皂、香皂、洗手液……到底哪種能洗走病菌？
我們每個人都要洗手，
那麼，
到底該怎樣洗，
才算是有效地把手洗乾淨了呢？
肥皂、香皂、洗手液……
市面上的洗手用品那麼多，
到底該用哪種來洗手才算好呢？
帶著這些疑問，我們專門採訪了成都市第五人民醫院的營養科主任——王仲。
我們為什麼要洗手？
王醫生告訴我們，原則上，醫務人員必須洗手，並且有專門的醫療專用洗手液；普通人有條件的，可以適當使用肥皂、洗手液這類洗手用品；沒有條件的，也要用流動的清水沖洗。
因為，手上最多的細菌是葡萄球菌和大腸桿菌，這類細菌很容易引起消化道感染、呼吸道感染和皮膚感染。
洗手一方面可以清洗掉肉眼能看見的灰層污垢，另一方面也能盡量清除掉肉眼看不見的病原微生物。
而只要洗手，就能有效降低腸道疾病、呼吸道疾病的感染率，在一定程度上預防疾病的發生。
洗手的最佳時間
王醫生強調洗手的時間非常關鍵，每次洗手的總時間最好能控制在15秒以上，20秒左右最好。
因為在這個時間底線上，才能達到一個很好的清潔效果。
當然啦，洗手時還專門拿個秒錶計算時間也太麻煩了，王醫生介紹了一個簡單的七步洗手法，這才是洗手的正確姿勢，七步做完所花時間正好在15秒到20秒之間。
我們這就來看看七步洗手法具體是什麼樣的吧：
七步洗手法
第一步：洗掌心
掌心相對，手指併攏相互揉搓。
第二歩：洗手背
手心對手背沿指縫相互揉搓、兩手交替。
第三步：洗指縫
掌心相對，雙手交叉沿指縫互相揉搓。
第四步：洗指背
彎曲各指關節，在另一掌心旋轉揉搓，兩手交替。
第五步：洗母指
一手握另一手大拇指旋轉揉搓，兩手交替。
第六步：洗指尖
指尖在掌心中轉動揉搓，兩手交替。
第七步：洗手腕
螺旋式擦洗手腕，交替進行。（腕上10cm）
學會了七步洗手法，下面這些洗手細節也不要忽視哦：
洗手時注意的細節
流動的水
王醫生強調，一定要用流動的水沖洗，這是把手洗乾淨的必要條件，盡量避免在盆里洗手。因為盆里的水反覆與手接觸，早已髒了，而用髒水洗手，根本達不到潔凈手的目的。
勤修指甲
王醫生提到指甲縫裡容易藏匿病菌，一般要用刷子才能清除乾淨，但通常洗手不可能拿刷子刷，所以建議我們勤修指甲。
清洗水龍頭
在開水龍頭時，臟手已經污染了開關，為避免重新污染雙手，可用紙巾關閉水龍頭，或者在洗手時順便清洗水龍頭開關。
無菌一次性紙巾
洗完手後，建議用無菌潔凈的一次性紙巾將手擦乾。最好不要使用毛巾擦手，因為毛巾容易潛藏病菌，除非有勤換的個人專屬毛巾，時刻保持乾燥衛生。
烘乾雙手
王醫生提到，不少公共衛生間都設有烘手機，只要我們不觸碰到機器本身，通過熱氣烘乾雙手也能有效地避免「二次污染」。
當然，讓濕手自動「晾乾」，也不失為一種好辦法。
王醫生講到，只要按照上面的方法科學洗手，光是流動的清水就可以避免60%—70%的傳染性疾病。若是在此基礎上加用洗手用品，深層清潔，幾乎可以阻擋80%—90%的傳染性疾病。
那麼，從肥皂到香皂，從手工皂到各種洗手液，市面上可供選擇的產品越來越多，到底用哪種才最好呢？
肥皂、香皂、手工皂，
到底有什麼不同？
洗手用皂這麼多，我們先來看看它們都有什麼區別：
肥皂
王醫生告訴我們，肥皂算得上是洗滌產品的鼻祖，經濟實惠，用著放心。
普通肥皂的成分相對簡單，就是高級脂肪酸或混合脂肪酸的鹽類，脂肪酸中的鉀和鈉鹽在溶於水後有較強的去污和殺菌效果。
美國食品藥品監督管理局（FDA）早已將肥皂認定為最佳的洗手用品，指出「用流動的清水和肥皂洗手，完全能夠起到預防疾病傳播的作用，無需再使用其他產品。」
香皂
王醫生還提到，如果覺得普通肥皂洗手後手部乾燥，可以考慮使用香皂。
因為香皂一般會額外添加甘油、椰油酸、棕櫚酸等成分，可以滋潤護膚。不過，香皂具有清潔作用的成分同樣是脂肪酸鈉，所以它的清潔作用和普通肥皂並沒有明顯差別。
當然，有些商家還會在香皂中添加椰子油、蘆薈葉提取物等成分，讓其聞起來有植物的清香。
手工皂
自己DIY製成的香皂和工廠大批量生產的香皂相比，手工皂能夠保留更多的天然成分（比如甘油），保濕效果更好，對皮膚也更加溫和。
當然，價格也會更高。
不過，無論是用肥皂、香皂還是手工皂，都很難避免兩大問題：
共用造成交叉感染；
肥皂、香皂和皂盒本身，就是細菌滋生的天堂。
於是，洗手液應運而生！
是否該追求抗菌洗手液
洗手液的瓶身處於完全封閉的狀態，雙手不會直接接觸到液體本身，能有效避免多人共用造成的交叉感染和瓶子本身的細菌滋生，解決上述兩個問題。
不過，有個別產品會特意在醒目位置標明：「抑菌成分：三氯生0.1%-0.3%」，以吸引消費者。
那麼，抗菌洗手液真的有必要嗎？
對此，王醫生告訴我們，經常使用抗菌洗手液，反而會傷皮膚，讓手部粗糙，甚至影響人的抵抗力。家庭用的洗手液只要有普通清潔功能就足夠達到預防疾病的效果了，不用追求三氯生抑菌。
FDA也曾在官網上明確指出，三氯生和三氯卡班的抑菌效果和普通洗滌產品的清潔成分無異，所謂抑菌/抗菌洗手液的除菌效果，其實和普通肥皂香皂沒啥區別。
免水洗手液能不能代替洗手
近日，有一種免水洗手液悄悄流行起來，這種洗手液瓶身小巧，攜帶方便，傳說只需要像塗護手霜一樣雙手相互搓搓，就能起到清潔和除菌的作用。
那真的是這樣嗎？
王醫生告訴我們，免水洗手液主要成分是乙醇（酒精），雖然也有一定的消毒作用，但是和洗手的效果相差甚遠，類似於在市面上賣的濕紙巾，再怎麼反覆擦手，也無法去除皮膚表面的細菌。
所以，在沒辦法的情況下可以臨時救急用，但不推薦長期使用。
需要注意的洗手誤區
講了這麼多正確洗手的方法，還有幾個洗手的誤區需要提醒大家：
誤區一：洗手液用得越多越好
很多人怕洗不幹凈，習慣塗抹大量的洗手液，洗的時候使勁揉搓。
其實，這樣的深度清潔反而會損傷皮膚，使皮膚留不住水分，更乾燥，也容易讓病菌侵入。王醫生提到，我們每次洗手只需要塗抹少量洗手液，以能起泡沫為標準，如果手部實在臟，可以在第一遍沖洗完成後重複塗抹步驟，清洗第二遍。
另外，洗手之後，也可以塗抹護手霜或凡士林等保護性油膏，以保持手的濕潤。
誤區二：晾完衣服不洗手
臟衣服和洗衣機裡面往往藏有細菌，在洗滌過程中會沾染到衣物上。
晾衣服時，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻往往被忽視了。
因此，不僅飯前便後要洗手，晾完衣服也要記得洗手哦~
總之，
清洗掉灰層是基本，
預防疾病才是終極目標！
記得正確洗手，
避免「二次污染」哦~
「
ID：scmingyi
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