10大防痘高招不再讓你沒面子（附神奇的耳穴貼壓法）

現在的社會不同與以往了，無論是生活交友還是工作面試等等場合，顏值已成為人們最先關注的重點。一個人外在形象的優良著實能夠給其增分不少！但是，當「面子」出現問題的時候，我們應該怎麼做呢？

對於青春期的孩子們，臉上常常長「痘痘」，痘痘大多是因為體內激素分泌失衡，間接造成皮脂分泌過於旺盛，凋亡的角質細胞聚集在一起堵塞毛囊，導致皮脂在毛孔中累積起來，突起而成為痘痘。青春痘一般分為兩種，毛孔「打開」的稱黑頭粉刺，「封閉」的稱為白頭粉刺。女孩都不願臉上長青春痘，我認為與其戰「痘」，不如防「痘」，以下就是防「痘」的經典高招：

?1、不要過度洗臉：因為過度洗臉會刺激皮膚分泌更多油脂，形成「越洗越油」的惡性循環。每天洗臉不超過3次為宜。

2、流汗後及時擦乾臉：因為我們的皮膚表面是弱酸性的，是防止微生物侵襲的重要屏障。大量出汗後汗水偏鹼性，會讓皮膚抵抗外菌侵入的能力減弱。

3、不宜在臉上塗厚粉底：女孩子為了掩飾臉上的青春痘，常會在臉上塗抹厚厚的粉底。毛孔堆積了許多粉底後，和空氣中的灰塵、汗水混合在一起，就會變成很髒的污垢阻塞毛孔。這樣一來，青春痘會更加猖獗。

4、管住嘴：辛辣食物（如辣椒、蔥、蒜等）、油膩食物（如炸薯條、堅果類食品）、甜食（如巧克力、甜麵包、餅乾、奶油蛋糕、糖果等）都會「火上澆油」，加重痘痘的發生。油膩食品容易造成便秘，建議多喝酸奶，因為酸奶中含有的乳酸菌能夠調節腸胃功能。另外，多吃水果和蔬菜也利於腸蠕動，但要注意荔枝、榴槤、桂圓等溫熱的水果應該少吃。

5、少發脾氣：脾氣暴躁、壓力大、愛生氣等都會導致內分泌紊亂，引起痘痘發生。

?6、做個「睡美人」：生活不規律，經常熬夜，也容易造成內分泌紊亂，導致皮膚分泌更多油脂。

7、邁開腿：有氧運動可以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，並且使皮膚在不斷出汗的過程中保持毛孔通暢。

8、切忌摳抓冒出來的「痘痘」：不要用手亂擠亂壓痘痘，因為手上的細菌極易感染皮膚，造成深層炎症。亂擠亂壓嚴重的可導致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

9、穴位按摩：可以選取身體的大椎、曲池、足三里、合谷、三陰交等穴位按摩，每天1次，每次20分鐘；除了按摩穴位，也可以採用耳穴貼壓法防治「痘痘」。耳穴貼壓法是用一小塊膠布粘貼上質硬而光滑的植物種子（王不留行籽），然後將其粘貼在耳廓表面的穴位上，並施加一定壓力以刺激耳穴，達到治療效果的一種方法。治療痘痘可在雙側耳部肺、神門、交感、內分泌、皮質下穴埋王不留行籽，外用膠布固定。

平時也可以依照耳穴圖所示，自己用手指適度按摩以上穴位。具體方法：食指放在耳朵的內側，拇指放在耳朵的外側面，形成「內外夾擊」、「裡應外合」，按摩上述穴位每日3~5次，每次約3分鐘，堅持2~3周，即可有療效。

10、白果外用：白果也叫銀杏果，是植物銀杏的種子。白果還有治療粉刺、美白皮膚的作用。果肉中含有的銀杏酸對於痤瘡丙酸桿菌具有較強的抑制及殺滅作用。所以不妨試試白果治療粉刺的方法，每晚睡覺前用溫水將患部洗凈。白果去外殼，用刀切成平面，頻搓患部，搓幾次後用刀削去用過的部分，每次1~2粒白果，一般連續使用一周到兩周，可以明顯減輕粉刺癥狀！

—— 李智

岐黃之約特約專家顧問

中醫國際形象大使

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