為什麼減肥後這麼容易反彈？

為什麼減肥後這麼容易反彈？

有好多因素制約著，先看看哪些減肥的人最容易反彈？

1.絕食減肥法。

不吃東西會瘦，這不可否認吧？有很多人為了減肥，連飯都不吃了！這樣是會能減肥，但是長期不吃不喝的，想不到口服。一旦你在吃回飯，那麼你就很容易胖起來！

2.快速減肥的人。

好多人希望能夠在短時間內減肥，不惜採用一些極端的方法，比如：腹瀉。此方法導致身體水分喪失，而脂肪依然存在著！用這方法不能達到真正減肥的目的，還很容易反彈！

3.遺傳性肥胖。

帶有肥胖基因，減肥後很容易就反彈，不過，胖瘦付出的努力成正比，只有不斷的努力鍛煉，你才能夠真正的減下去！

4.盲目減肥

只有對症下藥，才有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。

怎麼才能夠減肥不反彈呢？

運動！唯有鍛煉才能夠真正的減肥！千萬不要放棄鍛煉！運動過程會消耗脂肪，讓人每天消耗更多熱量。

有氧運動減肥最佳！

1.游泳是最理想的減肥運動。

水中本身有非常大的阻力，人在水中運動，受到的阻力是空氣的12倍，因此，你會消耗更多的熱量！

2.跑步：一種非常健康的減肥運動

想要減肥成功的話，飲食也很重要！

小編推薦一點就是，飯前先喝湯。餐前喝碗低熱量蔬菜湯的人每餐攝入的熱量會減少20%！

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