最毀男人健康的8大習慣，很多人都中槍!你還不改?!

前不久，來自廣州94歲高齡的沈爺爺著實在網路上爆紅了一把，原因是94歲的他還堅持天天健身。健身這個習慣是從他70歲開始的，到如今已經堅持了24年，而且還將繼續堅持下去!他現在的身體狀態可以和很多年輕人媲美：精神矍鑠、身形健美，渾身都是肌肉!

不得不佩服沈爺爺的毅力，從70歲的高齡開始，一直堅持24年的健身習慣，除了他，還有誰能夠做到?如今，越來越多的男性好習慣倒沒養成幾個，壞習慣反而成堆，身體健康是和自身習慣掛鉤的!好的習慣，可以讓你有個好的身體，長命百歲，就像沈爺爺一樣;壞習慣，會讓你身體越來越差，甚至喪命!而這8個習慣最傷男人身體健康，你最好改掉!

抽煙

抽煙傷肺，長期吸煙的人患肺癌的概率比不吸煙的人高出10—20倍，患喉癌的概率高出6—10倍，患冠心病的概率高出2—3倍。而且它還可導致精子畸形，破壞精子中的DNA，降低精子的質量和數量，出現陽痿等一系列生殖健康問題。

喝酒

喝酒傷肝，肝臟是人體最大的排毒器官，喝酒過多會導致肝臟功能低下，使肝臟不能進行正常的排毒工作，導致各種毒素在體內激素，使人體的抵抗力下降。而且它還可以損傷大腦，導致記憶力低下，並誘發高血壓、冠心病等心腦血管疾病，損害男性的生育功能。

不愛喝水

大部分男人都沒有喝水的習慣，除非渴得不得了才會喝，平時不渴的時候可以半天不喝，這樣很容易造成身體上的重大傷害。人體進行新陳代謝和排出廢物都需要大量的水參與，尤其是腎臟在進行排泄廢物的功能時，需要足夠的水分來進行輔助，若飲水不足，可能影響腎臟的正常功能，使排泄廢物與毒素無法從尿中正常排出。

攝取過多的鹽

有些人口味比較重，喜歡吃比較鹹的食物。由於飲食中95%的鹽是由腎臟代謝掉的，所以攝入過多的鹽就會加重腎臟的負擔，再加上鹽中所含的鈉會影響人體水分的排出，會進一步加重腎臟的負擔，使腎臟功能減退。

壓力太大

現代社會的年輕人多多少少都會有些壓力，各種壓力、買房壓力、結婚壓力……這些壓力已經成為現代年輕人健康的威脅，導致出現失眠等各種問題，影響到腎臟的正常運作，使血壓升高，危害身體健康。

壓力人人都有，但沒必要把自己壓得喘不過氣來，人生在世就那麼幾十年，健康地過完一生才是王道，身體垮下去了，一切都會變成浮雲。所以，要學會適當為自己解壓，調節情緒。

不愛運動

很多男性到了30歲左右，都會開始出現啤酒肚，身體也會發福，身體健康狀況也會下降，很大一個原因就是在於他們不愛動。一有空就喜歡坐下躺下，時不時來一個「葛優躺」，工作了一天的確累，但是知道你為什麼那麼容易累嗎?就是因為你身體狀態差。

經常鍛煉的人，無論是在精神面貌上，還是在精力上，都比不愛運動的人要好一大截。不愛運動鍛煉的人特別容易感到疲勞，而且大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，疾病不找這樣的你找誰?

愛喝各種飲料

喜歡用飲料代替白開水的男人不在少數，因為飲料喝著有味道。然而，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品所含的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

有病喜歡抗著

大多數男人認為自己性別是男就等於擁有了金剛不壞之身，平時患點小病喜歡抗著，認為沒多大點事兒。為什麼男性很多時候一不舒服了就是患大病了?原因就在這裡，平時小病不醫，久了就會拖成了大病，錯過了最佳的治療時間。所以，有病就看醫，你又不是超人!

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