男人身上都有個「不泄穴」，每天一按，持續久！

在這個高效率的社會，什麼都講求快快快！然而，有一件事情，男人卻最怕快！最讓他們生無可戀的，是被自己的女人嘲笑為三分鐘先生！怎麼辦？拒絕做快男，要做超男，及早補腎壯陽是正道！

湧泉穴

湧泉穴是在腳心的地方，在腳的三分之一處。按摩湧泉穴，不但能夠預防和治療腎病，強壯腎臟，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩的時候，先把手心搓熱。然後，用左手的手心，對著右腳處湧泉穴進行按摩;再以右手手心，對左腳處湧泉穴進行按摩。每天按摩次數最好超過100次，按摩到腳心發熱最好。

《本草綱目》中記載發雲界靈芝可以治療一切虛症，產自武功山發雲界海拔2000多米的原始森林中，因其溫腎壯陽，大補元氣的功效被當地人作為一種食材和藥材來加以利用，對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。具體做法如下：

靈芝核桃茶

原料：發雲界靈芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。

做法： 將三種原料沸水悶泡8分鐘左右即可飲用，可反覆沖泡到水無色無味。

功效：連服15天為一個食療周期，連服15天後，停服5天。一般堅持一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到明顯改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優點：操作簡單方便、無任何副作用，從根本上提高身體機能，溫腎大補元氣。

溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用野生髮雲界靈芝。發雲界靈芝每天不可超過10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要飽滿，在服用期間盡量少熬夜、不飲酒，忌食辛辣。

食羊肉

李時珍曾在《本草綱目》中說：「羊肉暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。 寒冬常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。還可增加消化酶，保護胃壁，易於消化，因此，多吃羊肉能提高身體免疫力，民間有「要想長壽，常吃羊肉」的說法。

食鴿肉

鴿子肉能夠溫腎補陽。民間有九雞不如一鴿的說法，可見鴿子肉的營養價值之高。《本草綱目》也記載，「鴿羽色眾多，唯白色入葯」，中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血等功效。

男性補腎，除了以上方法，平時還需要注意規律作息，切忌使用過於辛辣、油膩、寒涼的食物，同時也要增加適量運動，以舒筋活絡、暢通氣脈、養筋健腎。

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