懷孕到生孩子，一定要懂的母嬰常識
每次看到別人家的寶寶，健康聰明、活潑可愛，真想自己馬上生一個。從懷孕到生孩子，有些母嬰常識得懂。快看看你是否已經準備好了?
（一）備孕須知
產科專家認為，懷孕的最佳季節是—夏末秋初，約7月下旬到9月上旬近兩個月的時間。
孕媽懷孕兩三個月後正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食慾漸增，對胎兒的生長發育十分有利。
另外秋天日照充足，孕婦經常曬太陽，有助於體內鈣、磷等物質的形成，利於胎兒的骨骸生長，其相應的預產期為次年5月前後。
分娩之時正是春末夏初，氣溫適宜，此時也正是「坐月子」的最佳季節。
（二）懷孕須知
1. 吃這些讓寶寶更聰明：
孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：
深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬(提高接受力)、菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)。
2. 孕婦的肚皮不可隨意撫摸：
孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早產。
3. 孕期體重都長到哪裡了?
一般孕期體重增長10-12.5kg，最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。
到最後3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
（三）生產須知
1. 三大臨產徵兆：
孕媽咪在臨產時主要有三大信號：見紅、陣痛和破水。
2. 必不可少的待產包：
媽媽篇：戶口，身份證，社保卡，母嬰保健手冊等(具體看情況)；哺乳衣；防溢乳墊；產褥墊，衛生紙；吸奶器；吸管；月子鞋；毛巾，水盆。
寶寶篇：連體衣等；紙尿褲；尿布；紅屁股膏；餵奶裝備；擦奶巾； 濕紙巾；襁褓。
（四）產後須知
1. 坐月子到底要多少天?
傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是42天。
因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。
2. 坐月子的特效食譜：
山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環
食材準備：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙
具體做法：
山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起備用。
鍋內加水放入紅豆，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。
轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。
加入紅糖調味。
3. 產後必知：少喝濃湯！
脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯最補，殊不知，產婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，產婦也易引起肥胖。
應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
4. 產後紅糖別喝太久！
紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮複位。
但過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。
另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。產後喝紅糖水的時間，應以7-10天為宜。
（五）育兒須知
1. 母乳餵養產前必做的準備：
孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催產素，幫助產後催乳。
孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。
凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。
2. 照顧新生BB的14個貼心之舉：
單獨小床；避免陽光直射眼睛；不需要用枕頭；選擇純棉衣物；衣服單獨清洗；勤洗小屁屁；奶瓶消毒後再用；吃奶後拍嗝；及早出去曬太陽；勤剪指甲；鼻孔、耳朵別隨便摳；堅持撫觸；注意清潔乳頭；布尿布配合隔尿墊巾使用，紙尿褲更能防紅屁屁。
3. 讓寶寶更聰明的11個簡單方法：
多和寶寶說話；多撫摸寶寶；多回應寶寶的呼喚；多讓寶寶動手動眼；多爬；多搭積木；多看圖大、畫面清晰、色彩鮮艷的書；多給寶寶唱兒歌；多和寶寶一起整理玩具；多讓寶寶玩「骯髒的遊戲」，如玩沙子、泥巴等；讓寶寶多一點情感體驗
4. 嬰幼兒的出牙時間及順序：
5. 寶寶多大開始刷牙?
從寶寶出生後，乾淨柔軟的紗布纏繞在手指上，為寶寶清潔牙齦。
萌出第一顆乳牙時，用指套牙刷。
長出四五顆乳牙時，可以使用硅膠牙刷。
乳牙長齊時，可以嘗試使用單排的軟毛嬰幼兒牙刷。
三歲就可用有兩排的軟毛寶寶牙刷了。
6. 最後強調：不要搖晃嬰兒！
很多家長抱著孩子不斷抖動，哭得越凶，抖的越厲害，直到孩子睡去，家長認為孩子是喜歡這個抖動的過程，實際上孩子是被抖暈過去了。
嬰幼兒在一歲半前是腦發育高峰，而且出生後額葉未完全發育，腦組織的發育慢於顱骨的發育，因此顱內空腔較大，劇烈的活動頭部會導致「搖撥浪鼓效應」，而最常見的是硬膜下積液，嚴重可治腦部損傷。
所以，深圳陪診陪護平台貼心小護溫馨提醒，為了孩子的健康，請各位家長不要再搖晃寶寶啦！
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