天冷了，預防關節炎不得不改的習慣，快告訴家裡老人

首先我們來看看生活中有哪些壞習慣會傷及膝蓋

一，深蹲，跪坐，盤腿

日本是退化性關節炎患者最多的國家，主要原因就在於日本人習慣跪坐，膝關節雖然是負重關節，但是跪坐或者深蹲會讓膝蓋承受20倍體重的負重，致使膝蓋骨部位經常發生隱隱作痛的組織發炎癥狀。還有很多家庭主婦習慣蹲著做家務，跪著擦地板。

專家建議老人家或者是膝蓋受傷的人，避免有深蹲的動作，而且廁所最好選擇坐便，起身動作盡量放慢。若只能選擇蹲便的話，盡量避免蹲的時間過久，起身時攙扶兩側。

二，爬樓梯

平時許多上班族會借著爬樓梯來運動健身，專家表示，爬樓梯雖然有助於增強心肺功能，消耗熱量，但是屬於負重運動，腰部以下的關節要承受全身的重量，尤其是膝蓋最多。如果上下樓只能爬樓梯的話，建議分段爬，爬2層就休息一會兒。

保護關節，擁有均衡的飲食也很重要，那麼吃什麼最好呢？

一，多吃富含膠質，軟骨素的食物，如雞爪，蹄筋，海參，貝殼類，木耳等。

二，多吃深海魚類，如鮭魚，鮪魚等魚肉中含有EPA這種omega-3多不飽和脂肪酸的魚類。

三，多吃含有類黃酮的蔬果，如甜椒，櫻桃，鳳梨，木瓜等。

四，少吃油炸，油煎食物，高溫油炸食物會加速體內自由基的產生，自由基會去破壞關節的軟骨。

五，必要時可以補充膠原蛋白和葡萄糖胺。

隨著退化性膝關節炎的患者越來越多，在日常生活中吃對食物，適度運動減輕膝關節的負荷都是不錯的預防之道。

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當前治骨病的方法，簡單來說有三種：手術、藥物、物理療法。其中，物理療法的按摩、推拿，這種方法對病情不嚴重的患者多少有些幫助，但總體來說以緩解為主，治療效果有限；藥物當中，西藥側重止疼可治標不治本，中藥通經活絡見效慢療程長，病人腸胃吃壞了不說還多花錢；而手術，是所有方法中最危險的一種。比如腰椎或者頸椎，病灶在中樞神經、馬尾神經上，一旦手術過程中碰到不該碰的地方，那這個人下輩子就癱了。

烏珠軍馬貼是草原醫王烏恩其祖傳25代純正蒙醫老方，從成吉思汗時期流傳下來的烏珠軍馬貼，用「以骨補骨，在病灶位置直接給骨頭吃藥」的方式治療腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛、風濕、類風濕性關節炎及骨質增生等疾病，使用烏珠軍馬貼安全無風險，見效快，療程短，費用低，除根兒徹底。

烏珠軍馬貼經25代近800年的傳承，以烏珠穆沁草原上的烏珠穆沁馬為主要成分，這種馬飲的是純天然礦泉，吃的是草原上野生草藥，所以馬骨入藥效果最佳。現代醫學研究證實：烏珠穆沁馬骨所含骨膠原，含量豐富、純度高，可直接被骨組織吸收，是人類最理想的「骨營養」！

烏珠軍馬貼，不僅充分的繼承了純正蒙葯配方的精髓，同時運用現代科技全面提升了軍馬貼的功效。最大的突破就是使用了現在國際上最先進的「高分子納米藥物載體技術」，只需5秒就能穿透皮下組織，30秒內將藥物有效成分導入患處並100%鎖在病灶，直接給骨頭吃藥，使其持續發揮治療功效。

烏珠軍馬貼其所具備4大功效是一般藥膏是無法比擬的：

1、以骨補骨，促進軟骨細胞生成，再生關節軟骨，大量催生關節滑液，緩解骨摩擦，消除關節、腰椎的疼痛、僵硬等；

2、有效補充骨骼流失的膠原蛋白，使其沉澱並鎖住鈣質，提升骨骼密度；

3、促進骨組織再生和更新，恢復骨骼的正常結構，不再易碎易折；

4、給骨頭吃藥，加快受損骨膜的修復，營養骨組織，催生骨細胞生長，從根源上遏制各類骨病的發生髮展可以徹底恢復骨組織功能。

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