「十女九寒」，這些事情讓子宮越來越寒!

「寒」是女性之敵，女性的生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)因受到寒邪侵襲而造成宮寒，嚴重者則引起不孕!

「宮寒」是指女性生殖器官因受到寒邪侵襲而造成的疾病。「宮」在西醫指子宮，而中醫的「宮」通常指胞宮，即女性生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。所以中醫的宮寒是指女性生殖器官的受到寒涼，不單單是指子宮。

哪些事會導致宮寒?

1、先天體質虛弱

先天體質虛弱，腎氣不足，氣血不能濡養充盈胞宮，免疫力抵抗力低，很容易受到寒邪侵襲，寒氣聚集子宮，引發宮寒。

2、貪食寒涼之食

女性偏愛進食冰淇淋、生冷飲料、水果等寒涼食物，長期進食容易導致體內寒氣凝滯，陽氣受損。有的水果如西瓜、雪蓮果等也屬寒涼食物，長期進食也會導致宮寒。

3、長期受涼

女性愛穿短裙短褲、露臍裝，而上班族女性長期呆在空調房，寒邪容易從膝蓋、肚臍等部位進入身體，淋雨也會讓寒邪濕邪侵襲身體，進入子宮造成宮寒。

4、脾腎陽虛

在後天的日常生活中，由於生活作息不注意，導致脾胃、腎臟受到損傷，陽氣受損，體質變弱，寒邪容易侵襲子宮，造成宮寒。

5、人流

人流會導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，讓生命的種子難以著床，受孕困難。

6、婦科疾病

婦科疾病會使女性生殖器官環境變差，寒邪容易入侵導致宮寒。

表現癥狀

宮寒的表現癥狀受病因、發病階段影響，不同階段可有不同的臨床表現。常表現為小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。可能導致的疾病有：

1、月經期疾病：月經量少、月經失調、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經;

2、孕期疾病：先兆流產、習慣性流產、宮外孕等;

3、哺乳期疾病：惡露淋漓不盡、產後腹痛等;

4、婦科雜病：慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等;

如何預防?

1、注意保暖

春夏、夏秋之際注意不要暴露雙腿膝蓋，給雙腳、小腹、腰部、下身保暖，不淋雨、不洗冷水澡、不長期吹空調。冬天可以多泡腳，艾條熏小腹的方法也不錯。經期保暖好腰部，飲用紅糖薑茶有很好的溫經散寒作用。

2、注意飲食

宮寒多受生活方式和飲食影響，除了注意保暖防止外部寒邪入侵以外，飲食也很重要。少吃或不吃寒涼食物，如綠豆、苦瓜、西瓜等，經期、哺乳期、產後不要進食寒涼食物。多吃能溫經散寒的食物，如花生、大棗、薑茶、紅糖水。

3、多運動

中醫有「動則生陽」之說，通過運動改善先天體質差、脾腎陽虛的癥狀，促進新陳代謝和血液循環，多刺激足部經絡和穴位，給身體產熱，為身體提供熱量，驅趕子宮內的寒氣，並增強體質避免外界寒邪侵襲。

4、補充氣血

女性以氣血為主，身體需要氣血，但也容易缺少氣血，所以女性平日以補氣血為主。多吃補血補氣的食物，如黃芪、人蔘、阿膠、紅棗等食物。

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