大熊貓教你如何禦寒不生病
中央氣象台預報，未來三天（10月28日-10月30日）一股較強冷空氣將給我國大部地區帶來明顯大風降溫天氣，全國多地氣溫將創下今年下半年以來的新低，部分地區降溫幅度將達到10至12攝氏度，有些地方最低氣溫將降至10攝氏度以下。
從大熊貓以往的臨床經驗看，突發的降溫往往會加大患病幾率。哪些人容易在嚴寒里中招？我們又如何有效的抵禦寒流，並保持身體健康呢？今天我們就聊聊「禦寒」的話題，看完記得一定要轉給怕冷的朋友，尤其是老人、孩子以及女性朋友們。
哪種體質的人應特別注意防寒保暖
1、虛寒體質人群
2、寒濕體質人群
3、虛寒+虛熱體質人群
4、寒濕+濕熱體質人群
哪些病症需要特殊防寒
1、高血壓患人群
2、心腦血管病患人群
3、慢性胃病患人群
4、風濕病患人群
5、慢性氣管炎患人群
6、易感冒人群
7、手足涼人群
8、女性：甲狀腺結節、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢人群
9、女性：月經色黑異常、有塊狀物、月經量少等異常人群
10、女性：痛經人群
上述病症都會因受寒而使病情和癥狀加重。
人體不同部位的防寒技巧
好，今天最大的乾貨就在這兒了，儘管有衣物包裹，但寒潮來臨後，仍然會出現不同部位感到寒冷的情況，針對這種情況，應對方法也有不同的技巧：
1、雙腳和雙手
「寒從足下生」，腳冷冷全身，足底有五臟六腑相應的反射點和敏感區，一旦受寒可引起相應臟腑的血管收縮，引發和加重病症。
應對方法：
加厚鞋子、襪子的厚度
每晚使用生薑、艾葉泡熱水腳
自己按摩足底
2、脖子
頭徑部分布著豐富的血管和神經，受寒後容易感冒，還會導致頭頸部血液供應減少，出現頭暈、頭蒙，嚴重的還會導致胸痛，女性還會加重乳腺的增生。
應對方法：
穿高領的衣服
戴圍巾
經常用手搓揉脖子的後面，直到搓熱為止
3、肚臍
肚臍部位是「任脈」循行的區域，其受寒後不僅會引起胃疼、胃脹、腹瀉等消化道癥狀，寒氣還會入侵「任脈」，尤其對於女性，引起或加重婦科疾病，如痛經、月經量少、色黑，加重子宮肌瘤和卵巢囊腫，加重宮寒導致不孕等情況。
應對方法：
加厚衣服，不穿過短上衣
揉搓腹部或輕拍腹部以刺激皮膚髮熱
喝紅糖+生薑泡沖的熱水
必要時可以使用暖水袋熱敷
4、後背和肩部
後背是「督脈」和「太陽經」循行的區域，後背受寒易引發人體陽氣的整體運行，容易誘發咳嗽、氣管炎等呼吸系統疾病，又會反射性引起心臟血管收縮，影響心臟血液供應。
應對方法：
加厚衣服
多做伸展、擴胸、伸臂等活動
5、膝部
膝關節承擔的前身大部分重量，活動度大，但血液供應相對較少，受寒後可引發膝關節疼痛。
應對方法：
加厚衣服，特別怕冷或有膝關節疾病人群可使用護膝
雙手摩擦膝關節以刺激皮膚髮熱
必要時可採用艾灸，或使用暖水袋熱敷，或用炒粗鹽熱敷
6、腰部和臀部
腰、臀都是「太陽經」循行部位。腰部受涼後容易出現腰痛，也易引發婦科炎症，加重宮寒導致不孕或胎停發育；臀部受寒後會損傷梨狀肌，造成坐骨神經痛。
應對方法：
加厚衣服
活動腰部
必要時可採用艾灸、拔罐進行調理
此外，禦寒還有不可缺少的一個環節就是「一日三餐」都吃點熱的，通過食物與飲水的高溫來提升體表溫度。寒冷的季節也就自然成了吃貨們大快朵頤的時候，火鍋、熱湯、熱飲都是不錯的禦寒食物。
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