金剛芭比還是迷人身形？女生健身方式要和男生不同嗎

健身用怎樣的方法？要是學男生那樣健身，會不會變成超級肌肉女啊？那麼只是瑜伽健身呢？

在健身剛剛開始的時候，一些聰明的女生就會先去網上找一些健身的案例來看，要麼就是先去搜一搜有沒有什麼適合的方式。不過很多人在找的時候，會看到那些個超級肌肉男，或者是「金剛芭比」，於是開始擔心會不會自己練著練著也就變成這樣了！開始各種腦補，最後硬生生被自己嚇退了。

其實，男生、女生的訓練方式大可以一樣，甚至是一模一樣都沒問題。主要原因還是因為男女生的身體結構不同。這和激素的分泌水平有關，經常鍛煉的女性雌性激素分泌旺盛，肌纖維拉長，會使肌肉更有彈性，皮膚更細膩光滑，女性特徵越明顯。經常鍛煉的男性雄性激素分泌旺盛，肌纖維增粗，肌肉更粗大有力，男性特點更明顯。

要是女生想要練成像男生哪種超級大的肌肉，無疑要付出的時間和耐力是更加多出好幾倍的。所以說，根本不用擔心自己會不會變成一個大塊頭，同樣的訓練方式，最多最多就是讓你擁有一些迷人的小肌肉，只會讓身體變的更加勻稱，小腹更加平坦，臀部會更加緊緻。

怎麼樣，有沒有想變得更完美的~~~~

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