減肥期間可不可以吃柿餅

本來柿子含有豐富的營養，弄乾之後有一些成分就被凝結了。

維生素，礦物質，食物纖維豐富，所以就變成減肥、美容的強大的夥伴了。

柿餅除了食物纖維多以外，礦物質錳和鉀含量也很豐富。錳和骨的形成和代謝有關，還有幫助消化的作用，鉀對消水腫有幫助。

生的柿子維生素C豐富，不過，柿餅加工時大大損失了。但是，（β）胡蘿蔔素是柿子的3倍以上。

β-胡蘿蔔素對美容和健康有很大的作用。和身體內的維生素A結合對視力有很大的好處。並且柿餅的丹寧含量也很豐富。丹寧是多酚的一種，紅葡萄酒含有大量的丹寧。因為有抗氧化作用，可以達到抗老化和美容效果。但是，丹寧為了攝取過多容易便秘，所以也不要吃得太多。

一個柿餅大約100卡。如果吃零食的話一個就足夠了，和溫熱的茶等一起吃吧，一個足夠了。

減肥也可以稍微吃一點柿餅，裡面雖然有糖，熱量也不低，但是柿餅裡面也含有很多對減肥有幫助的維生素和食物纖維等，所以要做到適可而止，對於減肥的你一天一個柿餅還是可以接受的。

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