秋末初冬打響守護寶寶健康的保衛戰

健康 10-28

[摘要]又到了季節交替的時候。抵抗力還沒有完善的寶寶，在這個時候最容易「中招」。媽媽們都使出渾身解數，務求保護好寶寶的身體，免除寶寶受到疾病侵害。

秋末冬初的時節，是寶寶容易生病的時候，所以需要多加註意小小心。如何讓寶寶在季節交替時少生病呢?

一、秋冬寶寶日常飲食護理

1、飲食調整

紅棗、蓮子、核桃、黑芝麻、山藥、南瓜和茭白等都是適合在秋季食用的食物，另外，爸爸媽媽還可以讓寶寶吃一些銀耳、藕、蘿蔔、百合、西紅柿、豆腐、香蕉等。這些食物具有潤肺生津、養陰清燥的作用。

新鮮的水果和蔬菜也是秋季的必備食物。水果和蔬菜除了含有大量的水分外，還富含維生素、礦物質和膳食纖維，尤其是橙類和綠色果蔬，含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和B2。這些營養素不但有助於寶寶的生長發育，還能起到清熱解毒的作用。

除此之外，最重要的是要為寶寶提供平衡的膳食，做到主副、粗細、葷素以及干稀的合理搭配。飲食的結構應以清淡、易消化為主，使大便保持通暢;多吃一些富含粘多糖、卵磷脂、維生素和礦物質等適合於秋季的食物;少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內大量的水分、加重燥熱的程度。

2、衣著調整

老一輩人常說要「春捂秋凍」，這是有一定道理的。天氣變涼時，不用過早地給寶寶穿上厚厚的衣服，捂得太過了，寶寶不僅容易「上火」，而且會因為穿得過多而容易出汗，涼風一吹，反而更容易感冒。適當的「秋凍」還可以提高寶寶肌肉和關節的活動能力，促進寶寶機體的血液循環，增強抗寒能力，這對寶寶的生長發育大有裨益。

對於秋季寶寶穿衣原則是，根據寶寶的體質、室內外溫度變化等情況去判斷寶寶衣著的薄厚，衣物慢慢加，寶寶比大人多一件，早晚比中午多一件，活動時比安靜時少一件，而且爸爸媽媽可以摸寶寶的小手，以溫熱無汗為宜。

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