血壓反覆傷血管！如何把傷了的血管養回來？

高血壓，通俗一點講，就是血液濃度高，血脂高，血液流速變慢，人體為了能供應到頭部、腳部這些離心臟較遠器官足夠的血液，不得不靠提高血壓來加大壓力來使血液上升，所以就形成了高血壓，如果這些血液里的根本性問題得不到改善，血管就會像「皮筋」失去彈性！血壓升高時，就會造成腦出血或血栓。

長期服用降壓藥的危害很大：藥物是通過強行擴張血管，來加強血液流通性，通過神經刺激打破正常的生理規律，長期擴張血管會造成血管壁硬化、脆弱。目前西藥治療高血壓，採用的就是擴張血管和利尿來治療高血壓的！長期服用降壓藥使血管彈性變差，同時，會對腎臟產生影響！

人與動脈同壽！養血管就是在養命 學學這幾招

飲食上要控糖。日本慶應義塾大學特任教授暨東京栗原醫院院長栗原毅，在日本《一周新聞》雜誌上指出，日常飲食中要減少碳水化合物的攝取。碳水化 合物分解的糖分能被人體迅速吸收，令血糖值急升，導致胰島素過度分泌。而胰島素具有把糖分轉化成甘油三酯的特性，從而會使血液變黏稠。

注意進食順序。正確的進食順序是先吃蔬菜、海藻類、蘑菇等熱量少、消化需要一定時間的食物。每口食物咀嚼30次以上然後咽下，能在血糖值上升前 就有飽腹感；隨後再吃主食和肉類，就能防止血糖值上升過快以及熱量攝取過量。有研究數據顯示，吃慢點，能讓飽腹感持續6小時；吃太快，2—3小時後就有飢 餓感。脂肪和蛋白質吸收慢，令血糖值不至於上升過快，最好在用餐前先吃點肉類。

增強血管功能運動。日本國立健康營養研究所的專家提倡，包括類似原地踏步的慢跑等有氧運動，慢慢舒展肌肉、關節的柔軟體操，輕微的肌力鍛煉等活動。猶如給硬邦邦的麵糰摻水一樣使肌肉柔軟，可改善血液循環，抑制交感神經活動，使人鎮靜。

精神放鬆。瑞士蘇黎士大學醫院羅威醫師指出，突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙，內皮功能障礙使血管的擴張能力受損。最後導致血管不能隨血液需求的變化而調整其功能，增加了心臟事件的發生。

原來養血管這麼簡單！

所需原料：

2個檸檬，取汁

兩大塊姜，去皮，切片

2瓶250ml蘋果醋

製作方法:

1.姜去皮切小片，備用。

2.將蘋果醋、姜、檸檬汁放入鍋內，待燒開後，轉小火半小時，煮好盛出。

3、將成品儲在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱冷藏。

服用方法：每天三次，取出兩勺，放入600ml涼開水中，飯前飲用。飲用一段時間後，會感覺身體輕鬆，神清氣爽！預防心血管疾病和高血壓、預防感冒等疾病！

高血壓茶療法：

雪菊：

雪菊有調節三高的功效：野生崑崙雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾，達到人體的體液平衡，主要對冠心病、高血脂、糖尿病有著特殊的療效。

羅布麻茶：

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等諸多黃酮類物質，具有很強的抗氧化功能，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能夠有效的清除血液中的垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性。

不僅如此，羅布麻茶葉富含、鈣、錳、硒、鍶等多種人體必需的微量元素，其中鉀可以調節細胞內外的滲透壓，使細胞液的濃度保持在一個穩定的水平，使細胞內糖和蛋白質的代謝得以正常進行。因此，經常喝樂禹萱羅布麻茶可以補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓。

羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，能夠避免身體中過多的沉積蛋白質和脂肪。

2款葯膳

1、蓮藕木耳湯

取蓮藕去皮切片，黑木耳數枚，冬瓜適量用水煮熟，加少許接當菜連湯食之。蓮藕有降脂作用;黑木耳可軟化血管;冬瓜利尿降壓。其用量列隨個人食雖而定。出方可用於高血壓、高血脂病人。

2、丹參棗

取丹參30克，紅棗15枚，生薑片10克。將丹參與紅棗、生薑同煎，待棗半熟時，用牙籤將棗扎孔數個。棗煮熟後取出，去皮食之。以上為1日量。此方適用於冠心病兼脾胃虛弱的忠者。丹參為養血活血要葯，是治療冠心病的主要藥物之一;紅棗補益脾胃之氣，有「天然維生素九」之稱;生薑具有驅寒健胃功效，與大棗配伍，專走營衛氣血，並呵預防感冒食丹參棗，可緩解冠心病心絞痛的發作，並可健胃、增進食慾。

TAG:北庭微養生電商 |

※腦血栓的危險，心血管出問題的可怕，如何養好血管？
※從高血壓到腦梗死，再到血管性痴呆，如何預防？止步血管病！
※既然血管支架能穿進人的血管，為何不直接用支架把血管里的血栓吸出來？
※心腦血管疾病怎麼來的？都怪「壞膽固醇」堵了血管！缺了這6種營養素，你的血管早晚堵
※血管堵塞是誰惹的禍？如何讓血管不「生鏽」？
※血管已經堵了卻沒感覺？來握個拳頭測你的血管！
※養血管就是養命，血管堵塞了怎麼打通？
※血脂垃圾導致血管堵塞？這個偏方，讓血管幹凈如新！
※一碗湯掃光血栓，讓血管通暢無阻！還能滋養氣血、養顏美容！
※血管好不好，看看拳頭就知道，清血食物給血管洗澡，不被血栓擾
※血稠堵塞血管，吃這7種食物給您的血管做保潔，讓血管年輕態！
※防治心血管疾病，降低血壓無需再吃藥，有它就夠了！
※這種茶最護血管！常喝它的人血管幹凈，不容易得心血管疾病
※5種最傷血管的壞習慣，你中招了嗎？養護血管最好的方法在這裡
※血脂高？血管硬？這些養護血管的清道夫有奇效！
※血管最怕堵，多吃這些水果給你的血管撐起保護傘！
※血管幹凈，人不老，如何清洗血管？吃什麼好？
※玉米這樣吃！降血糖，降血壓，防護心血管！
※養血管等於養命，血管堵塞了怎麼打通？