關於宿醉，都有哪些不為人知的誤區？

眼看著過節的腳步越來越近，「大口吃肉，大碗喝酒」的瀟洒快活已是指日可待。對一些人而言，一夜歡宴也就意味著清晨的宿醉不醒。

那麼對於宿醉，我們都有哪些誤區呢?

1. 誤區：宿醉沒什麼大不了的

事實：宿醉會損害大腦的神經系統，改變大腦中的化學物質，引發頭痛、噁心、嘔吐等癥狀，通常第二天起床後會「感覺身體被掏空」。

2. 誤區：喝酒這個事兒，男女都一樣

事實：女性更容易喝醉。這是因為男人的身體中含有較高的水分，這有助於稀釋他們體內的酒。而女性喝等量的酒時，酒精更多的積聚在血液里，導致女性更容易喝醉。所以女性最好不要在深夜瘋狂喝酒。

3. 誤區：只有酗酒者才會喝大，喝一點點就不會

事實：每個人對酒精的敏感度都不一樣，有些人甚至喝一小口都會醉。喝酒的時候最好同時喝一杯水或不含酒精的飲料，這有助於身體保持水分，減少攝入的酒精量。

4. 誤區：雞尾酒飲料是安全的，可以隨便喝

事實：沒有哪一種酒是安全的，唯一安全避免宿醉最好的辦法是拒絕酒精。但雞尾酒中含有的水果、果汁或糖類的液體可以減少宿醉。

5. 誤區：喝啤酒再喝白酒就不會醉

事實：是足夠的酒精量使人醉，跟喝酒種類的順序無關。

6. 誤區：睡前吃點東西可以減緩宿醉

事實：在喝醉後，睡前吃東西已經沒有幫助了，只有喝醉前的食物才會減緩酒精的吸收。其中富含脂肪的食物效果最好。所以喝酒前吃點牛排或披薩或許可以避免宿醉。

7. 誤區：喝酒有助於睡眠

事實：一小杯酒可能有助於入眠，但喝太多就會破壞你的睡眠質量。喝醉後，身體並沒有足夠的深度睡眠時間，並且會醒得更快。如果前一晚喝了太多酒，反而可能會因為身體會感到難受而睡不著覺。

8. 誤區：咖啡可以緩解宿醉

事實：大量的咖啡和酒精都會導致身體脫水。因此宿醉後喝咖啡的感覺更糟糕。最好飲用水和運動飲料來抵抗身體脫水和補充丟失的電解質。

那麼都有哪些措施可以緩解宿醉呢?

1.喝酒期間同時喝水，有助於保持身體的水分，避免脫水。睡醒後喝水和運動飲料能補充電解質。

2.喝酒前先吃一頓富含脂肪的大餐

3.睡前和第二天起床後實在覺得不舒服，可以讓醫生開點葯，以緩解頭痛。但應注意不可服用對乙醯氨基酚(撲熱息痛)，原因是撲熱息痛會和體內殘留的酒精反應，損傷肝臟。

4.好好地睡一覺

5.早餐吃雞蛋：雞蛋含有半胱氨酸，這可能有助於肝臟分解酒精中含有的有毒代謝物。

本文系就醫160原創文章，譯自webmd。作者：鄧天穎，轉載須註明來源和作者，並標明原文網址，違者本網將依法追究責任。

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