久坐辦公室對身體不好怎麼辦？不妨試一下伸展操！

長期在辦公室里工作的人，會經常感到酸背痛、渾身僵硬。為什麼會這樣呢？原因是我們長期保持著一個相同的姿勢，導致肌肉睏乏血液循壞不暢造成的！

久坐的危害有哪些呢？

1.傷肉

久坐不動，氣血不暢，會使肌肉感到疼痛麻木，導致肌肉萎縮！

2.傷神損腦

久坐會導致大腦供血不足，引起精神萎靡。比如：久坐後突然站起來，會出現頭暈眼花等癥狀。這就是大腦供血不足的體現！還會導致記憶力下降，可見久坐對人的身體危害是很大的！

3.傷心臟

久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。

4.傷胃

久坐缺乏全身運動，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，導致消化不良等癥狀！

5.損筋傷骨

由於久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，會導致頸肩腰背僵硬疼痛，若久坐姿不當，還會引發駝背和骨質增生！

久坐族該如何避免這些危害呢？答案是做伸展運動！

下面的伸展操，讓你活絡血液，伸展筋骨，緩解腰椎病！

伸展動作1

伸展動作2

伸展動作3

伸展動作4

伸展動作5

伸展動作6

伸展動作7

伸展動作8

身體是自己的，有健康身體才有賺錢的資本。

別等老了，再花錢買健康，不值當！

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