「偏頭痛」怎麼辦？教您幾個方法快速止痛

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偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾患，多起病於兒童和青春期，中青年期達發病高峰，女性多見，發作前可伴有視覺、體覺先兆，發作時常伴嘔吐。

偏頭痛可以在一天中的任何時間發作，或者讓患者在半夜有「痛的領悟」。它可持續4小時或更長時間。一場非常嚴重的偏頭痛可能持續一個星期。

除了吃藥，還有哪些方法可以快速緩解頭痛？

1、按摩風池穴

△位置：風池穴位於後頸部，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。

△方法：保持身體正直，兩手拇指分別置於兩側風池穴，頭後仰，按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反覆按摩3~5次。平常也可每天按摩進行預防保健。

△療效解讀：頭痛乃風邪侵入頭部經絡，導致經絡不通，從而導致痛症，即所謂「不通則痛」。而風池穴乃祛風的要穴，中醫認為，此穴位可把風邪驅散出體外，因此自然對於頭風病非常有效。

2、蘿蔔汁治頭痛

△方法：將蘿蔔榨汁，取2~3滴，滴到鼻孔內，即可止住偏頭痛。開始滴時，可能會感覺很辣很嗆，但忍一忍，過2分鐘刺激感就會消失。

△療效解讀：中醫認為白蘿蔔汁辛甘，性涼，治療因鼻塞或鼻竇炎以及外感風寒等引起的偏頭痛，有一定效果。白蘿蔔汁中含天然芥子油，滴入鼻腔通過鼻黏膜迅速吸收，起到通竅活血的效果，從而緩解偏頭痛。

△注意事項：左邊頭疼滴右鼻孔，反之亦然。

3、冷敷

△方法：用冰袋敷在太陽穴位置，可降低頭部血液的溫度，達到緩解頭痛的方法。也可以用濕毛巾敷在頭部，當毛巾變熱後再換涼毛巾敷，堅持20分鐘左右，就能減輕頭痛的癥狀。

4、按摩頭皮

△方法：將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。

平時也可用手或梳子，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2～4分鐘，能夠促進頭皮血液循環，起到很好的保健功效。

■中醫專家與您分享3個緩解偏頭痛的「葯膳」

1、山藥枸杞燉豬腦

△製作方法：取淮山藥30克，枸杞30克，豬腦1隻，黃酒、精鹽少許。將豬腦浸於碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時後，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。

△功效：此湯具有滋養肝腎、補中益血之功，適用於偏頭痛之血虛為主者。

2、菊花粥

△製作方法：取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗後的粳米煮粥，待粥將成時，調入菊花末稍煮一二沸即可。

△功效：此粥具有清肝火、散風熱之功，適用於肝火所致偏頭痛，表現為面紅、心煩易怒。

3、芹菜粥

△製作方法：取連根芹菜12克，粳米250克。將粳米淘洗後煮成粥，加芹菜(連根洗凈切碎)再煮沸即可。

△功效：此粥具有清熱止痛之功，適用於肝火而致偏頭痛者。

■偏頭痛能根除嗎？

目前還沒有根除的方法。

△對策：患者自身需要注意避免危險因素，改善生活方式是降低偏頭痛發作頻率的有效手段。

■預防偏頭痛，這些生活細節一定要注意

1、注意氣侯影響：風、燥、濕熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，以及寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，因此要注意避風寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止誘發致病。

2、進行有氧運動：可幫助穩定神經系統，緩解焦慮和肌肉緊繃的現象，從而預防偏頭痛的發生。

3、有規律的睡眠：黑白顛倒的睡眠不僅容易引發偏頭痛，還會給人的皮膚、生理及身體帶來其他健康隱患。

4、盡量少吃：高熱量食物以及糖類食品；可以多吃魚，或服用一些魚油製品，這對於減少和預防偏頭痛的發作很有效果。

5、止疼葯慎吃：它們雖然能暫時減輕疼痛，但並不能根治，而且還容易因為亂服藥物引發慢性偏頭痛。

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