頭朝哪邊睡才不會損害身體健康？必轉給家人看！

睡眠是人不可缺少的，如果人缺少睡眠，那不管再強壯的人也會被擊倒。這也說明人離開睡眠身體就會被拖垮。睡眠時的動作對身體也有很大的影響，中醫認為應該尋找合適自己的睡眠習慣和動作。

四季各有規律

俗話說早睡早起身體棒，但並不是每季每時每刻都適合早睡早起，不同的季節對應的是不同的睡眠規律。春夏適合晚卧早起，秋季適合早卧早起，而冬季則適合早卧晚起。普通人每天需要睡足8小時才會精神抖擻，如果睡得時間過長或者過短都會有不良反應，身體反而更疲勞。

如果是體弱者則可以多卧一會。

睡覺方向

地球是有磁場的，而人體會隨時受到地球磁場的影響，在睡眠過程中，睡覺的方向也會對大腦造成磁場干擾。

如果人睡覺時保持頭北腳南的方向，磁力線會平穩地穿過人體，就會降低磁場對人體的干擾。睡眠質量也會更好。

睡覺姿勢

睡覺姿勢對人的睡眠質量也有很大的影響，一般來說人體會習慣性右側卧位，如弓形。

右側卧會對心臟減輕壓力，而睡如弓形則會減小地心引力對人體的作用力。

兩個時間的睡眠事半功倍

睡眠習慣也可以稱為自己的生物鐘，何時睡何時起大腦和身體都會有記憶。中醫認為子時和午時睡覺對人是非常好的。子時是晚上11點至凌晨1點，午時是中午11點至下午13點。這兩個時間段的溫差變化較大，人體休息不僅能恢復精力還能達到內臟排毒的效果。

錯誤睡姿

1、趴著睡

趴著睡會壓迫到心臟和呼吸系統，會導致心臟不適、血液運行受阻、呼吸困難等。氣不足時間長了也會引起心衰，所以睡覺時的呼吸情況是非常重要的，一定要保證心臟氣血順暢。

2、枕臂而睡

很多妹紙喜歡枕臂而睡，其實枕著手臂會導致肢體末端血液循環不暢，還容易壓迫上臂橈神經，出現麻痹的狀態。中醫認為通則不痛，不通則痛。因此睡覺時四肢最好不要被壓著，容易進入麻痹期。

3、左側卧睡

左側睡不僅會壓迫心臟，還容易導致有胃病。左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多於正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導致胃病。

丹七君說

其實睡覺姿勢沒有絕對舒服的姿勢，所以在睡夢中我們也會翻身尋求舒服的姿勢。科學研究認為右側卧是最好的睡覺姿勢，但是對於胖子卻並不一定是最好的，胖子適合的姿勢恰恰是科學認為最不好的姿勢——仰卧。仰卧對胖子來說身體的每個部位壓迫會更輕一些，身體內臟負擔也會輕一些。

對於瘦子來說，哪個姿勢都可以，但是除了左側卧，因為身體最重要的器官就在左邊，特別是體重越來越沉的人就更不適合左側壓迫最重要的器官。

身體內臟始終存在壓迫和被壓迫的關係，而我們能選擇的就是相對舒服的壓迫姿勢睡覺。