健身減肥不可不知的7個小知識！
健身可不光光只是健身，在健身中也是有著不少的小知識，不易察覺，不過要是懂得把握的話，對於減肥的效果可是超好的。
1、在中國，只有13%的男性身材算得上結實勻稱。
2、即使你很瘦，你的體脂率也可能處在一個較高的不健康的範圍，因為人體不僅僅包括皮下脂肪，還有內臟脂肪。
3、在跑步機上跑步，如果你用手扶住跑步機扶手會導致你少消耗20%的熱量。
4、要消耗1斤脂肪，需要3800大卡的熱量，因為1斤脂肪等於3800大卡的熱量。
5、80%——82%的人在一開始健身後，很快就會放棄，只有不到20%的會堅持下來。不知道你屬於哪一種？
6、斷食12小時，你的基礎代謝水平將會降低40%。所以靠節食減肥，不僅越來越難，更相當於做無用功。
7、當人體體重每增加1公斤的時候，你走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力，你跑步時膝蓋就需要多承受10公斤的壓力。
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