產後身體恢復 充滿許多疼痛不適

一、產後身體的許多疼痛不適

1、睡覺時候流汗

如果你在分娩後的夜晚大量流汗，這是因為你的身體正處於調整荷爾蒙的過程。出汗是身體擺脫懷孕儲存過多液體的方式。

2、身體會有疼痛

如果你在分娩時有麻醉，那麼你將會常有一個背痛。你也會無法忽視腹痛，肋骨感覺不再原本的位置。在分娩所有的液體排出之前，你會精力耗盡幾天，直到你完全恢復。

產後身體還會有很多不適。

3、腹部感覺抽筋

你的子宮會開始收縮到原本的大小，所以你會感覺到或大或小，像月經來潮一樣的抽筋，而且會在哺乳期更擴大。大多數的抽筋會一周左右後消退。

4、你有陰部出血

如果你沒有預警，你會被出血困擾。生產後你大約會出血4周左右。你可能還會覺得哺乳期增加流量，因為哺乳會誘發子宮收縮。

5、你的乳房變大

你的乳腺正在活躍，所以你的乳房會變大。此外，如果你沒有排空乳房，還會腫脹。你應該要確保寶寶吸吮得很好，也可以使用擠奶器將母乳儲存起來，並用冰袋來消除疼痛。

6、腹部疤痕搔癢

你的剖腹產傷口會疼痛幾個星期，然後開始結痂。當它癒合時，你會覺得該區域很癢，更糟的是，你無法接觸到內層的傷口。你還會感覺切口區域有些麻木。

7、陰道感覺疼痛

因為你的陰道也經歷了很多，你將會有腫脹、疼痛和刺痛。縫合處和腫脹會在10左右消退，但你會覺得坐時很痛。你可以定期冰敷來舒緩。

8、頭髮開始脫落

你可能會發現你的頭髮掉落的很誇張，但事實上，你掉落的是懷孕期間增長的頭髮。大約3個月左右就會恢復正常。

9、可能會有便秘

生產後幾天你的腸子蠕動會比較困難。如果你是剖腹產，醫生可能會給你栓劑。如果你有會陰側切縫合，可能會加重你的壓力，加上器官平靜下來，所以很容易便秘。

二、如何舒緩生產後的疼痛？

1、盡量減少活動

移動可能會加劇你的疼痛，所以為了避免疼痛，你應該要減少一切活動，盡量待在床上休息，除了餵養寶寶的時候。

2、冰敷疼痛區域

如果你的傷口真的很疼痛，你可以使用冰敷暫時舒緩疼痛。但是記住要不斷地休息，不要冰敷太長的時間。

3、可考慮止痛藥

你可以詢問醫生是否可以服用一些止痛藥，幫助你舒緩不適。醫生會根據你的身體狀況，以及哺乳的情況，給予適合的藥物。

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