減脂新手容易掉進去的10個坑，你踩進去過沒有？

健身 10-29

繞開所有陷阱，那就是通向終點最短的距離。

減脂成功的不是硬拉猛練，

不是每天動到虛脫，

餓到天昏地暗。

如果你是新手上路，一定要有章法。

最最重要呢，

對於減脂呢要有一個科學健康的認識，

不要還沒開始，就已在坑裡。

我們從近萬名減脂小夥伴那裡得來的對於減脂以前錯誤的誤區。

排名第十的「坑」

日夜顛倒就可以變瘦。

反問自己一句：沒少熬夜，你瘦了么？

排名第九的「坑」

只吃蔬菜和水果，就能減肥成功!

反問自己一句：這樣吃東西，是會瘦，其實吃瀉藥瘦更快，健康健康健康，重要的事情說三遍。

排名第八的「坑」

健身會讓女孩子變得很壯!

反問自己一句：如果運動和長肌肉可以劃等號，那奧運會上就是「健美大賽」了。

排名第七的「坑」

之所以胖，因為，肌肉變成了肥肉。

反問自己一句：肌肉和肥肉如就和男人和女人一樣，男人會變成女人么？

排名第六的「坑」

練出肌肉了，是不是就可以歇著了。

反問自己一句：多少人瘦了又胖，胖了又瘦，如果肌肉練好就永遠不消失了，那大塊頭們為啥天天都在健身房裡耗著。

排名第五的「坑」

局部鍛煉想瘦哪就瘦哪兒。

反問自己一句：人是一個整體，如果想瘦哪就瘦哪，按照這個邏輯就是想胖哪就胖哪啦，那世界上就沒有平胸了。

排名第四的「坑」

只要運動量足夠多，其實吃上面無所謂啦。

反問自己一句：我們時常會看到很多活動量很大的體力工作者（建築工人、民工）是個大胖子。

排名第三的「坑」

喝酒加速血液循環可以減肥。

反問自己一句：聽說過啤酒肚，但還真沒有聽說過「啤酒人魚線」的。

排名第二的「坑」

晚飯不吃可以瘦得更快。