多吃這些食物不易老，對身體的好處多多

雖然，生老病死是人生的過程，但讓衰老的腳步走得慢些，就算過了中年看上去也不顯老，這才是大多數人所追求的目標。但平時的日常生活與衰老有很大的關係，比如生活不規律、輻射影響、飲食多大魚大肉等等。

下面先總結下影響變老的主要原因：

1、自由基。自由基是人體老化的元兇，它讓人外表變老、抵抗力變差。從皮膚結構來看，自由基就是使皮膚松垮、出現皺紋、產生斑點的元兇。當然，自由基的威力不止如此，還會造成各種慢性疾病，從關節炎、高血壓到世紀之病——癌症，都是和自由基脫不了關係。

2、卵巢。女性卵巢早衰不僅影響女性容貌，更容易導致多種卵巢疾病的發生，包括後期的更年期綜合症，這是一種不符合正常自然規律的現象，也是一種婦科病，患有卵巢早衰一定要儘早治療，保證健康的同時延長女人的花季。

3、自體免疫功能衰退。 現代人生活緊張忙碌，過大的壓力、刺激與痛苦，加上過敏、感染、發炎等小毛病，更加深了生理的壓力。因此身心壓力會導致衰老現象。

4、荷爾蒙。荷爾蒙是控制人體各系統正常運作的重要物質，從免疫、生殖到新陳代謝的系統。荷爾蒙逐漸減少，會造成身體機能異常，有些小癥狀像是疲倦、精神不濟、食欲不振、還有神經痛、肥胖和更年期提早等各種問題。

知道了原因，想要延緩衰老，除了規律生活、適當運動外，會吃也很重要。現在就一起來看看有哪些食物能延緩衰老吧。

桑葚

桑葚能改善皮膚血液供應，還有營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

葡萄乾

富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，最大的特點是富含花青素，營養豐富又美味，是中年人保持年輕非常好的選擇。

紅棗紅豆核桃粉

將紅豆、紅棗、紅米、核桃等物結合在一起，口感濃醇、清甜甘爽。經過特殊工藝研磨，粉質均勻，味道純正。而且紅豆有很強的利水除濕作用，其中鐵元素豐富，能預防貧血，強健體質，擁有好氣色；另外，豐富的VB族還可以使皮膚更加白嫩。紅棗中豐富的維生素C可以增強母體的免疫力。紅米富含鐵質，常用來補血及預防貧血；核桃則可活血調經、祛瘀生新，幫助調理血分瘀滯，有調理月經的作用。常喝，不僅補充氣血，面色紅潤，還有著抗衰老的功效。

火麻生態茶

火麻生態茶中以火麻仁為主料，據《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。而且還能刺激腸蠕動，促進排便，人體沒有毒素堆積，自然不易衰老。此外，還含有番石榴果、桑葚、決明子等物質，搭配與火麻仁一起，也適合需要降血壓、降血脂、降血糖的人喝。

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