健身減脂故事：把生活過成自己想要的精彩樣子
標 簽：漢子，旅遊，運動。
01 開篇
我問茶茶小姐，有木有男盆友啊？
她說木有，因為不好用，不如妹子好用。
原來男盆友是要「用」的，
所以我尊稱她一聲茶爺。
文中就喚她叫茶爺吧。
俄羅斯讀的大學，馬來西亞的碩士，
目前在菲律賓當潛水教練。
這樣的經歷，讓我明白了，
「不想當司機的老師不是好廚子。」
這句話原來是真的。
除了正業，她還喜歡嘗試其它新鮮的東西：
攀岩、潛水自由潛、滑翔傘 、跳傘 、徒步 、滑雪。
哦，還有，
讀書學習，做做蛋糕啥啥的。
一句話總結叫：上得敢死隊，下得炊事班。
曾經教書育人，是一名老師，
而且是一名胖老師。
後來接觸了潛水以後呢，
就變成了「老濕」了。
成為一名教人潛水的教練。
02 從過去跑到將來
說起茶爺開始減脂的起因，
除了胖以外，
就是因為要考教練，想要加強體能。
於是進了健身房，開始舉鐵。
開始時候呢飲食沒注意，所以一度小壯。
後來在雅痞學會如何健康科學地吃，
才開始像想要的身材靠攏。
近點，再近點。
即便在旅行中也會堅持跑步。
跑過山，跑過田，跑過沙灘。
在世界的各個角落「小茶快跑」。
越跑，就越自信，跑成了一枚好看的茶爺。
體重呢從110斤下降到了96斤
腰圍呢從65 cm下降到了59cm
身高160cm
03 關於搭訕
變好看以後呢，
搭訕的茶爺的男票肯定是有的,
尤其是同樣健身的人。
國人沒有健身的女娃基本都會說，
「茶茶你身材好好，腰好細，我也要馬甲線...」
男性還是含蓄一些,
會弱弱滴說：
「我們一起去嘿嘿嘿吧！」
然後，就去健身房練鐵了，嘿嘿嘿，哈哈哈。。。
04 錯過的表白
茶爺一直以為
自己並不是外貌協會的常務理事,
然而漸漸地發現其實自己是身材協會會長。
有男票示好,
有時候茶爺會半開玩笑地說,
體脂低於20%再來試試看吧！
港真, 茶爺說很少有人向她表白...
小秘書掐指一算，
這麼有故事的老闆娘，
透露出來的氣場再加上美好的軀體，
讓一般小南僧怎麼招架得住呢？
05 so...情史...so empty
茶爺身邊的男子不多，但是妹子好多，
因為茶爺做得一手好健康餐，
還會幫助菇涼們減肥塑型,
胖妞進來，美妞出去，
簡直一個美女夢工廠啊，爺們的伊甸園。
但是爺們進來采著花就走了，
卻總是忘記那個辛勞的美麗的園丁。
06 把逼裝成自然
說起裝逼,
茶爺總是分不清什麼時候是裝的，
什麼時候是真的。
不過她最喜歡在圈圈裡
發布運動狀態和健身照片，然後@朋友們。
然後朋友們紛紛留言：
你這樣下去快美到沒朋友了。
其實茶爺的變化帶動了
好多身邊的好朋友一起來減脂，
她在朋友圈裡就和一枚小太陽一樣，
還是8、9點鐘的那種。
有人說她很拽，這個鍋她背了。
有小夥伴問茶爺是怎麼減的肥，
茶爺說，其實我不是不想告訴他們。
因為從他們的神態就可以看出，
他們其實很缺乏動力。
有十條理由偷懶。
然後茶爺就會和他們講說，
你太瘦了，回家再胖20斤來找我。
所以有人說我拽
好吧，這個鍋我背了
07 從comfort zone滾出來
說起減脂心得，茶爺講得很精闢。
飲食上，不要克克計較，口口算計。
選對種類烹調方法，七分飽 ,
配合穩定規律的運動就好了。
運動上還是要循序漸進，
但又不能總在comfort zone,
墊墊腳才能達到的目標是最好的，
記得給自己獎勵。
比如獎勵自己三雙跑鞋。
08 開始看秤，後來看鏡子
茶爺總是和減脂的小夥伴們說，
減肥一定不要去關注結果，
而是要關注過程。
美好的身材也是自己精神上的滿足和愉悅，
身材好不僅僅是為了悅己者，
也是對自己的肯定。
每一次的進步都一定會伴隨著各種困難，
目標達成的滿足感和信心都會帶來更多的動力,
隨之而來的就是良性循環，
不僅是運動,
這種精神會延伸到生活的方方面面。
有信心的女人
會自然而然地散發出不同的氣質哦。
09 把自己的目標撕成碎片。
建議把目標碎化，
別想著我要一個月瘦10斤，
這樣就像張嘴咬西瓜, 很甜很好, 無從下口.。
只要今天比昨天有進步就可以,
這樣壓力小, 目標明確,動力也大。
運動的關鍵是……先走兩步。
運動並沒有你想像的那麼難，
五公里看起來很可怕。
首先你要換上跑鞋，走出家門。
這樣就成功一半了。
然後把注意力分散開
聽歌、看戲 、或者聽有聲書
順便學習新知識，
把一公里作為一個小目標，
這樣很快就能不遠處的曙光了。
10 減脂，尋開心很重要哦。
如果吃讓你開心, 那就好好吃,
如果美讓你開心, 那就好好減.
三頓放開吃每天只能開心三小時,
But，身材美做夢都在笑,
茶爺掐腰一算,
還是選了美美的身材和偶爾放縱。
11 運動的這一刻，她hold住了全世界
有天下午,
茶爺在斯里蘭卡的加勒古城
為了要不要去跑步掙扎,
走走套路, 先把目標碎化,
決定先跑到海邊看看夕陽, 頂多一公里。
在路上我碰到了幾個同樣在跑步的老外，
大家相互say hi,
給了對方一個鼓勵的手勢,
瞬間覺得有了動力, 決定完成既定目標。
沒想到跑到1/3的時候下起了大雨，
路邊的行人都躲在房檐下避雨。
看茶葉冒雨跑步，
有人用怪異的眼光看著她。
但當她跑到第三圈經過他們的時候,
各國友人突然歡呼起來，
一起給一個雨中的中國女漢子加油！
這一刻，茶爺覺得，她hold住了全世界。
12 茶爺有話說
茶爺還是想和所有的愛她的小夥伴說：
希望大家都能把生活過成自己想要的樣子,
不滿意自己的狀態就要嘗試改變。
不要讓壞情緒無限擴散，
邁出第一步才能算是真正的開始，
不要推諉不要找借口，
過得開心與否都是自己的選擇。
我們不知道未來會發生什麼,
但我相信：天無絕人之路，再不折騰,
你真的要老了，
比肉體老去更可怕的是鬥志的萎靡。
老實說，茶爺一正經起來，
小秘書也有點若有所思了。
不過，茶爺的心裡還是住著一枚少女的，
她憧憬著有一天，出現一個精壯的男子。
胸圍比她大、屁股比她翹、可以俯卧撐kiss的，
倆人可以一起健身，一起旅行，
可以把她捧在手心裡，
並且空了做一個卧推。
這位藍朋友，
你在路上了么？
茶爺胖瘦對比
（圖片來自馬來西亞斯里蘭卡麻袋濟州島菲律賓泰國印尼）
※減脂新手容易掉進去的10個坑，你踩進去過沒有？
※健身愛情故事：在最好的愛情面前沒有遇到最好的自己
※翹臀練成的獨門攻略分享
※想看看瘦了自己是怎麼樣的，就努力去運動吧
※對付脂肪君，就需要傻傻地堅持運動
TAG:雅痞瘦身興趣小組 |
※這些故事才是健身人最需要的雞血！
※只要有足夠想像力，小物件的影子也能講生動的故事！
※這些故事才是健身人最需要的雞血！| 爆料
※糖友故事||糖尿病讓我更加努力，成就精彩的自己！
※活著，就是用生命書寫自己的故事
※胖妞健身勵志故事：喜歡每天認真生活的自己
※她的故事告訴你，健身不只是減肥瘦身它堪比整容換臉
※醫生故事之堅守，銀杏樹下，我把生活過成夢的模樣！
※我要做的，是不斷更新自己的故事
※不喜歡現在的狀態就努力改變，看她堅持運動瘦身故事
※他們與死神貼身較量後，用身體講述驚心動魄的故事
※過好自己吧，別人的故事不需要你了
※單身不只是陪襯，也有自己的故事
※充滿故事的狠角色，這些紋身就代表著那些過往
※馬甲線妹子練成故事：健身讓自己成為美好的一部分
※一個健身和不健身的悲傷故事
※人生有了閱歷，那些能打動你的總是些童話故事
※親子故事：眼看著自己的親生孩子受苦，我卻不能相認
※一隻被遺棄，身體又嚴重畸形的小狗，故事讓人感動！