想要降低血糖，大家不妨試試這麼吃

隨著生活水平的提高，人們餐桌上的菜肴日漸豐富，然而隨之帶來的是，人們的血糖也在逐漸升高，患有「三高」疾病的人也越來越多。而我們還知道，血糖高了不好，血糖低了，也是會危害生命的。總之，只有控制好血糖才可以。而控制血糖，最簡單的也就是從我們的日常飲食入手，下面就給大家介紹兩款控制血糖的飲食。

山藥小麥粥

山藥小麥粥需要食材山藥大約60g、粳米大約30g、小麥大約60g。準備好以後放鍋添加適量的水，把粳米和小麥、山藥一起放入鍋中，先用大火煮沸騰以後在用小火煮，煮到小麥爛即可食用。具有養心陰，止煩渴的功效。適用於糖尿病心陰虛者。小麥為高纖維食物，能明顯降低血糖。

富硒蕎子茶

控制血糖，防治心血管疾病，可適量多吃富硒蕎子茶。富硒蕎子茶中的B族維生素、礦物質含量豐富，特別值得一提的是，蕎子茶中所含的類黃酮物質——蘆丁更是保護血管的「高手」，具有較好的預防心腦血管疾病的作用。日常適量多吃一吃，能有效輔助防治心血管疾病！平時吃的時候，開水沖泡溫服也好，泡水喝或是煮粥都可以。很適宜患有糖尿病、高血壓及冠心病的人食用。

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