不看後悔 橙子速效減肥法一周瘦4斤

秋冬季是橙子上市的季節，吃橙子的好處多多，但讓肥胖者最開心的是，多吃橙子可以減肥，堪稱最佳秋冬季減肥方法，下面就教大家如何吃橙子減肥吧!

橙子的減肥原理：

橙子纖維素豐富又是低熱量，含有天然糖分，可代替正餐、糖果、蛋糕等食物，喜歡吃甜食而又正在減肥的朋友可以選擇吃橙子來滿足自己的食慾。加之橙子富含纖維，因此多吃可以助排便，可以排出體內的毒素。

橙子速效減肥單

早餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮榨果汁。

午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子。

下午茶：一杯鮮榨果汁。

晚餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一個橙子。

橙子健康減肥湯

原料：橙子l000克、生薑50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。

做法：將橙子連皮一起切成片，生薑也切成小片，之後一起加水煮，30分鐘之後放入其他調料即可。

TIPS：這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此湯的階段中，要保持愉快的心情，多運動，使全身出汗為最佳。這兩種簡單的橙子減肥法，只需選擇其中的一種堅持食用，就可以達到有效減肥的目的，配合運動效果更佳。

橙子日常減肥法 早餐 起床後喝1杯加少量鹽的溫開水，然後吃1個雞蛋+1碗粥。 午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。 晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。 以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿。 適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。