秋季皮膚乾燥、瘙癢，還起紅疙瘩? 原來竟是身體缺少它!

皮膚是人體健康的第一道屏障。小心瘙癢難耐，自己抓破健康防線!!!

儘管皮脂膜的弱酸性能有效抵禦數萬計微生物和細菌的入侵，然而受季節、地域、溫度、濕度、飲食、情緒等因素影響，仍可造成皮膚免疫力降低，使皮膚變得脆弱、敏感。從而引發多種皮膚問題，比如最常見的皮膚乾燥，最難忍受的皮膚瘙癢等。

那麼，正值換季，我們要如何正確對待秋冬季皮膚問題，守護好人體健康第一道屏障呢?

秋季皮膚問題 多數是過敏

通常來說，秋季乾燥皮膚保養不到位，會出現輕微的皮膚乾燥、瘙癢的情況，屬於正常現象。但如果瘙癢難耐，接觸部位甚至出現紅疹、水泡的情況就要引起注意了，因為這種情況基本上來說就已經進入皮膚病的範疇。

從多所醫院皮膚科病例統計來看，秋季皮膚病多數是由過敏引起的。

所謂過敏性皮膚病，即由過敏原引起的皮膚異常免疫反應，多表現為濕疹、蕁麻疹、接觸性皮炎、特應性皮炎、藥物性皮炎等。對於過敏原明確的患者，要避免對過敏原的再次接觸，如蝦蟹、花粉、塵蟎、日化用品等。其次，要進行系統用藥治療，針對不同皮膚病選用合適的外用膏劑和內服藥，對於瘙癢強烈的變態皮膚反應，可謹慎使用抗組胺葯。

秋季皮膚瘙癢 辯證論治很重要

秋季皮膚病各類癥狀中，以瘙癢最為常見，也最難忍受。相比西醫對瘙癢性皮膚病的繁雜應對，治標不治本。中醫有其辯證論治的獨特優勢和實證療效。

中醫認為，皮膚瘙癢基本上可以劃分為濕癢、熱癢和風癢來進行實證論治。

風癢：即外感風邪所致，所謂「風盛則癢」。風邪犯膚，常發病急、瘙癢發作時無固定時間、固定位置，伴有惡風、微發熱、頭疼咽癢，多見於蕁麻疹。風癢又有風寒和風熱之分，風寒癢多遇暖緩解，而風熱則多遇冷可緩解。風寒癢，宜疏風散寒，可用桂枝麻黃湯加減;風熱癢，宜疏風清熱，可用荊防方加減。

濕癢：即外感濕邪，瘙癢持續時間長，牽連周圍皮膚，經久不愈，伴有皮疹、滲出，嚴重時會出現水泡、糜爛。多見於濕疹、銀屑病、過敏性皮炎等。

熱癢：即外感熱邪，發作時瘙癢劇烈，皮膚接觸部常出現皮疹、發紅、灼熱，伴有大便乾燥、小便黃、心煩喜食冷飲等。

濕癢和熱癢可單獨發生，也可同時發生。治療上需清熱除濕，同時注意滋補脾腎，做到益氣養陰。

秋季皮膚瘙癢 可能跟缺少這些維生素有關!

有臨床研究表明，適量補充維生素A/B2/B6，對於防治和改善皮膚瘙癢、乾燥等多種皮膚問題大有好處。

維生素A:促進皮膚新陳代謝，減少自由基對皮膚的傷害，同時幫助鎖住水分，讓皮膚變得柔嫩光滑。富含Va的食物，常見的有深綠或紅黃色蔬果、魚肝油、雞蛋等。

B族維生素：尤其是維生素B2、B3和B6，適量補充對促進皮膚新陳代謝、保持血液循環暢通、改善皮膚功能、緩解皮炎皮疹、減輕皮膚瘙癢、改善抑鬱情緒、消除皮膚斑點、治療糙皮病等都有好處。多見於綠葉素菜、動物肝臟、蛋黃、糙米、全麥食品、豆類食物之中。直接服用B族複合維生素，要適量，以免加重肝腎負擔。

除此之外，9種疾病要警惕!

除了秋天季節性因素導致的皮膚瘙癢問題外，一些自身的基礎性疾病也可引發皮膚瘙癢問題。常見的此類疾病如：如血液病、尿毒症、肝膽疾病、糖尿病、甲亢、蛔蟲病、艾滋病、自身免疫疾病中的乾燥綜合征、神經性皮炎等。在排除外界環境影響和明確過敏原的情況下，對於情況不明的皮膚瘙癢應到正規醫院進行檢查、診斷。

秋季皮膚保養 把好3道關

1.飲食調護：秋天乾燥，人體易受風、熱、濕邪侵擾，飲食不宜油膩厚重，以免生濕熱。此外，皮膚病患者，如皮膚過敏者要少吃高蛋白食物，濕疹患者少海鮮、芒果、菠蘿等，銀屑病患者螃蟹和酒不能吃，皮膚瘙癢症患者尤其要忌辛辣，如辣椒、姜、蒜等。飲食上可適當調補脾腎，如板栗、胡桃、蓮藕、山藥等可以適量燉湯調補。

2.肌膚補水：可多喝溫開水，適當使用加濕器將空氣濕度保持在70%，洗澡不要太勤，水溫不宜太高，避免使用強鹼性洗滌劑，以免加重皮膚乾燥。對於皮膚乾燥的局部，可塗抹凡士林或性質溫和的潤膚露。

3.情志調養：情緒低落會影響脾胃運化、腸道蠕動和消化，最終導致人體毒素無法正常排泄，引發皮膚問題，如皮膚粗糙、暗沉、瘙癢等。在作息規律的同時，可趁著早晚空氣較好，適當進行鍛煉，提高免疫力，幫助舒緩情緒。

此外，還應及時治癒呼吸道疾病，避免如咽炎、支氣管炎等疾病致使長時間咳嗽，導致肺氣虛弱，引發皮膚乾燥、瘙癢，加重病情。

參考文獻：

1.姜燕生皮膚瘙癢中醫辨證論治，中國中醫藥信息雜誌--2013.06.044;

2.冷霜解放軍健康秋季皮膚病患者的飲食調理2015.18

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