晚上給孩子吃這幾種食物，孩子再也不怕長不高了

現代人們生活水平不斷上升，人們生活質量也隨之提高了，尤其在飲食方面，家長朋友們對於孩子飲食方面更加註重。有些家長非常關心孩子，還會很認真的去看書，去學習一些知識，去了解一些對孩子有營養的食物，每天花非常多的錢去買一些水果，牛奶。孩子正是長身體的時候，如果不去補充適當的營養，就會對孩子以後的生長產生一定的影響。

有深入了解過飲食方面知識的家長朋友應該知道，一天中孩子生長有兩個關鍵的時刻，那就是晚上的10點到第二天的2點，還有就是早晨的5點左右，在這兩個時間段內，孩子身上的某種激素會刺激孩子快速的增長，如果保證孩子在這樣的兩個時刻睡眠穩定，那麼孩子就會在這兩個時刻快速的增高，該給孩子吃些什麼食物，讓他們能很快的睡著，從而幫助孩子長個呢？

第一， 喝杯溫度不怎麼高的牛奶，可以幫助孩子很快的睡著。

一般的人都不會給孩子晚上喝牛奶，就怕孩子消化不良，其實沒關係，喝點牛奶對孩子是非常有幫助的，因為幫助孩子睡眠的物質在牛奶中都有存在，例如蛋白和氨酸，這兩種物質可以幫助孩子放鬆大腦神經，讓孩子感到非常的舒服，這樣孩子就會非常快的睡著。

不管是對於非常小的孩子還是年紀比較大的孩子，家長都會給孩子喝牛奶，因為大家都知道牛奶中含有大量的鈣，補充大量的鈣，可以幫助孩子長身高，等到長大的時候，孩子就不會長的矮小了。所以牛奶是對孩子非常有幫助的，家長可以選擇牛奶，幫助孩子睡眠和長個。

第二， 喝點小米粥。

在晚上的時候，給孩子喝點小米粥也是非常好的。小米中含有一種物質叫色氨酸，有醫學常識的人都會知道，這種物質安神效果非常的好。在眾多的食物中，小米中含有大量的這種物質，而且晚上和小米粥，也非常的好消化，孩子喝了也不會上火，也不會產生消化不良的問題，所以，在晚上家長不妨熬點小米粥，幫助孩子睡眠。

第三， 喝點蜂蜜水。

在晚上喝杯蜂蜜水，也是挺好的，蜂蜜水甜甜的，孩子也會非常的喜歡。蜂蜜有幫助孩子消化的作用，可以幫助調節孩子整個身體各個部分的作用，當人們勞累的時候，喝點蜂蜜，身上的疲勞感就會減弱，而且當比睡覺的時候也會非常的快。不過給孩子喝，不要單獨喝這種東西，可以選擇水果進行搭配。不過剛出生的孩子到1歲這個期間，家長最好不要給喝蜂蜜。孩子各方面沒有發育好，如果選擇在這個時候喝蜂蜜，孩子的身體可能會承受不住。

第四， 吃點核桃。

大家都知道，核桃有健腦的作用。我們經常看到有家長朋友給處在高中階段的孩子吃核桃，也是因為這一點，其實，核桃也可以幫助睡眠，改善睡眠，其中含有一種物質可以幫助孩子很快的睡著。不過核桃中含有大量的脂肪，所以也不要給孩子吃太多。

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