雙腳併攏沒有縫？如何減大象腿、小粗腿？

大腿靠近人體重心，因此也是脂肪容易囤積的部位。儘管不停地有研究聲稱「腿粗的人智商高」之類的結論，現代人以細腿為美的審美概念仍然未曾改變。

你的雙腳還沒併攏就已經沒有縫了？你的腰再細也沒辦法抵擋你的粗腿給你帶來的美麗減分。

想瘦腿？靠自重練習瘦腿，針對性很強，可以鍛鍊出修長纖細的線條來，對小肌肉的刺激遠遠大於器械訓練，而且不會將肌肉練大塊，絕對是姑娘的大福音。

自重瘦腿訓練1、

自重瘦腿訓練2、

自重瘦腿訓練3、

減掉大腿內側贅肉的的3個動作，每個動作1分鐘，休息30秒，燃燒腿部脂肪，塑造完美腿型。

自重瘦腿訓練4、

自重瘦腿訓練5、

自重瘦腿訓練6、

大腿小腿一起瘦，這3個動作每個動作15-20次，每次做 2 組！十天左右能看到成效~

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