產後日記：坐月子煩心事這樣搞定

生下寶寶的高興勁兒還沒過去，月子里的煩心事就接踵而至，讓新媽媽頭疼不已。那麼，如何搞定這些煩心事呢？下面小編就出招，大家請看好應對辦法。

1. 剖腹產後腹痛腹脹

新媽媽覺得腹痛，這是因為腸道逆蠕動導致，等氣體排出後就可以緩解，不必煩心。想要緩解腹脹疼痛，應多翻身，促進腸道蠕動，幫助腸道排出氣體，防止氣體到達肛門後逆向返回導致腹痛。

2. 產後奶水自行溢出

如果出現這種情況，新媽媽不要焦慮，應先讓自己充分休息，保證科學飲食，做到按需哺乳。新媽媽發現自己漲奶時，要立即給寶寶餵奶；覺得要溢奶時，要雙手交叉用力擠壓乳房，防止奶水自行溢出。另外，媽媽預防奶水溢出還可以在醫生指導下，吃中藥或者海蜇皮。

3. 奶頭皺裂無法餵奶

如果新媽媽乳頭皺裂，應注意乳頭衛生，預防感染。輕微的乳頭皺裂可以使用小兒魚肝油塗抹。注意：新媽媽要把乳頭周圍的藥物洗乾淨再餵奶。

新媽媽也可以用吸奶器把母乳吸出，用奶瓶餵給寶寶，防止母乳中斷後導致母乳餵養失敗。在餵奶前和餵奶後，都要用溫水把乳暈和乳頭清洗乾淨，保持乳頭乾燥清爽，預防乳頭皺裂再次發生。

4. 產後多汗

產後多汗很正常，但護理時一定要小心。產後多汗會讓身體虛弱的新媽媽著涼感冒，因此要控制好室內溫度：夏天要保持涼爽，冬天要保持溫暖。

新媽媽住的房間應保持空氣流通，夏天開電扇或開空調時，不要使風口對著床頭。新媽媽的衣服被褥經常被汗水打濕，要經常更換。新媽媽要常用溫水擦身，擦完後立即穿衣服，防止身體受涼。

5. 產後無力，排尿困難

分娩後4到6個小時，家人需要幫助新媽媽排尿。如果新媽媽對卧床排尿反感或不習慣，可以坐在床上或下床排尿。新媽媽覺得尿不出來時，可以進行以下操作：用手對下腹進行按壓；用熱水袋對下腹進行敷壓；用溫水刺激尿道口緩解尿道痙攣；聽流水聲引起排尿反射。

如果新媽媽害怕排尿會引起外陰傷口疼痛，可以在便盆里放熱水，用水蒸氣刺激尿道括約肌鬆弛下來，這樣排尿時就會減輕外陰疼痛了。如果以上方法都搞不定排尿困難，可以使用導尿管，讓排尿系統獲得休息，直至恢復自主排尿為止。

6. 產後漲奶，疼痛

出現這種情況，新媽媽需要用手擠出奶水。新媽媽先把雙手洗乾淨，然後握住乳房，從四周向乳頭均勻用力擠壓，當奶水被擠出後，媽媽會感到輕鬆起來。在擠奶水的過程中，如果新媽媽發現乳房某一部位有明顯漲奶，可以擠壓該部位，即使疼痛也不應停止。另外，新媽媽要多讓寶寶吸允乳房，多用毛巾對乳房進行熱敷，這樣也可以緩解乳房脹痛。

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