分娩須知：剖腹產後應注意哪些事情？

一、剖腹產後應注意事項

1、間隔三年再生

如果你第一次分娩是採用剖腹產，那麼在你規劃第二個孩子時最好間隔3年。少於3年的間隔會增加你另一個剖腹產的風險。

2、避免太快運動

接受剖腹產的婦女在前40天到6周應避免任何體力活動，並且前6個月不能前往健身房。你可以從基本的鍛鍊，像是盆底運動開始，有助加強你的背部。

剖腹產後要注意傷口的恢復。

3、立即哺育母乳

在手術後立即開始哺育母乳是正常的，而且還可以刺激母乳的生產。所以只要你的身體狀況允許，最好立刻開始哺乳。

4、和體重沒相關

體重增加和剖腹產是完全沒有關係的。體重增加大多和舒適的飲食及壓力有關。理想情況下，你喝大量的水、吃健康食品、保持基本活動。

5、維持適當飲食

適當的飲食很重要。手術第2天後就可以食用半固體的食物，但要避免高脂肪的食物。第3天起，食用含有豐富鐵和纖維的固體食物。維生素C也有助於癒合。

6、避免產後抑鬱

產後抑鬱症是很常見的，這是因為你分娩過程一直保有壓力。這在幾周內會平靜下來。但如果你發現自己停止工作，或是擔心寶寶的安全，最好告知你的醫生。

7、照顧自己身體

雖然照顧寶寶很重要，但是你也必須要照顧自己的身體癒合過程。保持自己溫暖，因為咳嗽或打噴嚏會造成手術傷口壓力。此外，還要讓自己多休息。

二、剖腹產後應補充哪些營養

1、補充大量鐵質

在手術過程中，你會流失大量的血液，所以有可能造成你的血紅素太低，導致貧血。因此，你應該補充大量的鐵質，以免貧血。

2、補充維生素C

維生素C可以幫助你的傷口癒合，還可以提高免疫力，預防生病、感染。你可以從水果中來補足所需要的維生素C。

3、多補充蛋白質

蛋白質可以幫助組織和肌肉修復，有助於你的術後恢復。但記住不要攝取高脂肪的蛋白質，以瘦肉、低脂肪的蛋白質為主。

4、需多補充液體

不論是哪一種分娩方式，媽媽都應該要補充大量的液體。液體的攝入可以避免身體疲勞，還可以幫助母乳的生產，有益健康。

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