世界銀屑病日——好心情，好營養，打造好皮膚！

（作者：鄧文華，國家二級公共營養師，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

10月29日是世界銀屑病日。據不完全估計，全世界約有1.25億人受到銀屑病的困擾，牛皮癬發病原因比較複雜，病因尚未明確。近年來多數學者認為，銀屑病與遺傳、感染、代謝障礙、免疫功能障礙、內分泌失調，環境等有關。雖然它沒有傳染性，但對於那些擁有它的患者卻造成了身心雙重負擔。今天就一起去了解一下銀屑病！

（圖片來自網路）

「白裡透紅」的肌膚是許多人夢寐以求的，但是對於肌膚的養成而言最重要的是食物中的營養素。來自食物中的營養素讓肌膚得到由內而外的滋養。尤其是對於患有銀屑病的病人來說，想要儘快好轉，除了積極配合醫生的治療，在飲食上需要您多下工夫，從食物中得到充足的營養素，幫助銀屑病患者儘快恢復。

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優質蛋白是關鍵

銀屑病感染後，皮膚表面受損出現乾燥、皮膚表皮細胞出現脫落，從而引起體內蛋白質大量地消耗。蛋白質是細胞的主要成分，也是我們人體不可缺少的生命物質。如若銀屑病患者體內蛋白質缺乏，銀屑病患者患病部位的肌膚則會更加蒼白、乾燥、無光澤，甚至會加重皮膚表皮細胞地脫落。對於銀屑病患者來說，適量補充蛋白質有助於提高自身的免疫能力，同時還可以對抗各種病毒、細菌、支原體等病原體傳染，因而銀屑病患者更要重視，及時補充蛋白質。在飲食上可適當的增加瘦肉、豆製品、牛奶等食物的攝入量。

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維生素A肌膚的保濕劑

對於銀屑病患者來說，患病部位的皮膚總是粗糙得像砂紙一樣。不僅粗糙，而且奇癢難忍。及時補充維生素A可以調節皮膚表皮細胞及角質層細胞的新陳代謝，抵抗患病細菌的危害，提高表皮細胞的抗感染能力；維生素A屬於脂溶性維生素，能夠有效提升肌膚的鎖水功能，從而能夠保持肌膚水分，讓表層乾燥皸裂的皮膚柔軟細嫩。銀屑病患者需加強維生素A的補充，有助於肌膚表層的抗氧化功能，延緩皮膚衰老，有利於患病肌膚恢復水潤具有彈性。除了藥物補充外，在日常生活中，可以多食用富含維生素A的食物如動物肝臟。此外也可以多食用含有β胡蘿蔔素的食物，因為β胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，如：胡蘿蔔、南瓜、柑橘等。

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B族維生素讓您擁有好心情

誰都想要健康靚麗的好肌膚，但是對於銀屑病人來說，每天看到那些脫落的肌膚再加上瘙癢難忍的癥狀，心情鬱悶，甚至自卑。補充B族維生素可以加速體內代謝，清除皮膚表面自由基的生成，有利於皮膚表層細胞的快速發育，同時穩定神經系統的穩定，對緩解病痛帶來的生活壓力和改善抑鬱煩悶的情緒有所幫助。同時B族維生素還可以幫助蛋白質代謝以釋放出能量，幫助表層細胞的生成。在飲食上可通過食用粗雜糧、奶類、深綠色蔬菜等來補充。

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銀屑病患者除了多補充以上營養素外，保持好心情也是加速病情好轉的重要因素，時刻保持樂觀積極的心態，加上良好的飲食習慣，就能讓您擁有健康靚麗的好肌膚。

編輯：劉偉瓊

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