夢寐以求的易筋經，醫院都開始公開修鍊了，是真是假？

有中醫院最近公開教授患者易筋經功法，引起了不少人的興趣和關注，都紛紛議論這易筋經究竟是真是假？

在金庸筆下，《易筋經》是所有人夢寐以求的武功秘籍，與九陰真經、九陽真經、神照經並肩，甚至有過之而無不及。

笑傲江湖中曾說易筋經神功是達摩老祖所創，威力極大，是以數百年來非其人不傳，非其緣不傳。縱然少林寺本派弟子，如無福緣，也不獲傳授。

但令狐沖身中幾股真氣，只有易筋經能解，但讓令狐沖加入少林，他卻寧死不願。方證大師不得已，才只能假風清揚之口傳經於他。

天龍八部中游坦之因為無意中學習了易筋經，從無名小輩變成一個頂尖高手。

易筋經真的是達摩老祖所創，有傳說中的那麼神妙嗎？

1.傳說達摩在河南嵩山少林寺面壁9年，少林僧人後在修繕其面壁處時，偶得一鐵盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》兩本經帖，故傳易筋經為達摩所創。

2.然而考證佛教典籍，都沒有易筋經相關記載，在印度佛教文化中，也沒有「易筋」、「洗髓」之類導引術，甚至沒有易筋這個詞。

3.易筋一詞源自道家「一年易氣，二年易血，三年易精，四年易脈，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易發，九年易形」的說法，表述道家練氣求長生的一種境界。

4.再看易筋經內容，多是導引、按摩、吐納等中國傳統的養生功夫，還有「配合陰陽法」，用少女少婦按摩，甚至有類似於道家房中術等內容。

5.易筋經中且其中許多道家術語。易者，乃陰陽之道也；清虛者，洗髓是也；脫換者，易筋是也；元精元氣元神辯，練元丹等。諸多用詞用語均為道家術語。

綜合清代、民國及現代多名學者考證，普遍認為《易筋經》系明代天啟四年(1624)天台紫凝道人託名達摩所作。

易筋經對武俠小說影響最大，主要是因為功法中有提出內壯神勇、外壯神力的說法。 「內壯神勇」功成後可以「從骨中生出神力，久久加功，其臂、腕、指、掌，迥異尋常，以意努之，硬如鐵石，並其指可貫牛腹，側其掌可斷牛頭」； 「外壯神力」功成可以「手托城閘，力能舉鼎」。

除去這些玄幻特色，只看其中內涵，易筋經是一部綜合注重內外修鍊的強身健體的中醫氣功功法而已，和中醫提倡修鍊的八段錦、五禽戲等並沒有本質區別。

只要是對患者有益處，中醫院教導大眾修鍊易筋經就不足為奇了。

易筋經總論：「凡行外壯功夫，須於靜處面向東立，靜慮凝神，通身不必用力，只須使其氣貫兩手，若一用力則不能貫兩手矣。每行一式，默數四十九字，接行下式，毋相間斷。行第一式自覺心思法則俱熟，方行第二式。速者半月，遲者一月，各式俱熟，其力自能貫上頭頂。此煉力鍊氣，運行易筋脈之法也。」

易筋經版本和內容都較多，就不再一一贅述。現代主要修鍊易筋經導引術，流傳較廣的是清代潘蔚整理編輯的《衛生要術》中的《易筋經》十二勢。即韋馱獻杵(有3勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍探爪、卧虎撲食、打躬勢、工尾勢等。

易筋經內經採用站式，以一定的姿勢，借呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。大多數採取靜止性用力。呼吸以舒適自然為宜，不可迸氣。

易筋經適合中、青、老年不同健康水平的人群習練，是一種內外兼練的醫療保健養生功法，可以有強勢健體、防病延年的效果。