腎好的女人不易老 經典食譜讓你補出好血色

女人也是要補腎的，腎好的女人不易老，補腎要非常注意，那麼吃什麼可以補腎呢？以下介紹的這些經典食譜都是的哦，讓你補出好血色。

銀耳冰糖

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做法

水發10g銀耳去蒂頭，揀雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。

雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成，早晨或睡前服食。

功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。

這道葯膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，製造簡單不費時。

玫瑰豬蹄

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做法

玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1隻，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6~7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

功效：理氣通經，活血化淤。

玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是製造葯膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的葯膳。

當歸烏骨雞湯

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做法

枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時；另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

把葯袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去葯袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

雖然製造過程有點麻煩，但是這葯膳既可以滋陰補腎，又可以養血調經，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道葯膳時，內心肯定是非常愉快的。

蟲草枸杞淮山羊肉湯

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做法

將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮；500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入適量醬油、味精食用。

功效：這款葯膳湯可調補肝腎、益精養血。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

「

為什麼有的人長得那麼著急，有的人卻是越活越年輕？其實一切根源在於腎。腎氣的盛衰很大程度，往往決定著女性的生活品質。千萬不要以為只有男人需要補腎，女人更需要補腎哦。

」

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