3個方法幫助男人補腎簡單而且易懂

腎對人的生長、發育、生殖起著重要的作用，自然對於它的呵護是必不可少的，可是現在不少青壯年平時養成了一些不良習慣，或者是隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰頹，所以身體也就多病同時還會出現一些衰老的現象，因此為了自己的健康男人平常應該注意對腎的保護。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

那麼男人該怎麼補腎呢?下面請男科專家來給大家講講男人補腎的3個方法。

一、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機能

這是一種很古老的增強男子功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內充分溫熱之後再出澡盆，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，小弟弟、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強、減輕疲勞感、該冷熱水「交替浴」，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。

二、適用於年輕男子的「空冷式」鍛煉法

對睾來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態。如前所述，睾生產精和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睾功能。

睾在應該進行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睾來說是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風散熱。對於年輕人來說，這種「空冷式」鍛煉法遠比「冷熱水交替式」鍛煉法方便且更具成效。

男科專家表示，如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內裝有空調機保持恆溫，就用不著把被子捂得太嚴。

「空冷式」鍛煉法對激素的分泌影響極大，且效果極佳。臨床男子功能障礙患者中，採用該方法數月之後，精力明顯恢復，同房得以改善。

三、按摩陰囊具有強化男性精力之效

為提高男性男子功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睾便會改善循環。由於可經常不斷地供給睾以新鮮血液，當然會增強睾功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾。如果時間過長，刺激過強，反而會使睾功能低下。請注意，「過猶不及」只能適得其反。

按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成效。

溫馨提示：對於男人來講，腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。因此，男人應該注意平時注意對腎的保養。

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