巧用豆漿瘦身 7天瘦10斤

豆漿減肥法

豆漿是一種老幼皆宜的飲品，是很多人早餐的最佳選擇，豆漿中所含有的蛋白質雖然不如牛奶但是含有的鐵元素卻是牛奶的6倍，而且豆漿中的蛋白質在人體的吸收量非常高。

大家都知道牛奶的營養成分以及減肥功效，其實豆漿的營養價值也不低於牛奶哦，而且減肥功效也不低於牛奶。人體中的中性脂肪如果增加就會引起肥胖，而長胖則容易動脈硬化，因此日常中如果多喝豆漿對身體是大有好處。

造成肥胖的原因有很多，有的是營養過剩有的則是營養不良所造成的，所以肥胖的原因不一樣減肥的方法也就不能一樣，又有生活條件的改善熱門過多的食用富含動物脂肪的產品，造成成分及脂肪的代謝失調，從而引起了脂肪積蓄從醫導致肥胖。

豆漿減肥的正確方法

1、什麼時候喝豆漿最好

喝豆漿盡量在飯前喝。因為豆漿中含有大豆的膳食纖維，大豆纖維除了可以排毒喝消除脂肪外還可以吸收水分，豆漿還可以產生飽腹感減少你的食慾，這樣就不能再攝入多餘的熱量了。所以豆漿應該在飯前喝。

2、每次都將給應該喝多少

雖然豆漿有很好的減肥效果，但是一次性也不能喝太多，每樣東西都有一定的量，對於豆漿減肥法最好一次喝250ml，每天喝三次就夠了。

3、豆漿應該怎麼喝

對於這個問題，相信很多美眉都會疑問，豆漿不是直接喝就可以了嗎?還需要問嗎?而研究發現，豆漿想要減肥最好是合豆渣一起喝的。

這是什麼原因呢?這是因為豆漿渣中含有很豐富的蛋白質鈣和維生素，豆漿中的纖維素可以吸附食物中的糖分，從而減少胰髒的負擔，而且豆漿中的豆渣脂肪含量很低，經常喝豆漿和豆渣可以很有效的預防肥胖。

4、喝什麼樣的豆漿最好

一般我們喝的豆漿都是原味的豆漿，但是很多人並不是很喝的來這種口感，如果你不喜歡喝純豆漿，那麼可以往裡面加入一些芝麻、紅棗或者蔬菜水果。

喝豆漿常見的禁忌

有時候早晨喝豆漿後會有肚子疼的感覺，這並不是代表著我們不適合喝豆漿，而是表示喝豆漿的方法有誤，下面一起來看下喝豆漿的禁忌。

1、未煮熟的豆漿不能喝。2、不能在豆漿裡面打入雞蛋。3、不能拿豆漿沖紅糖。4、不要把豆漿裝在保溫瓶中。5、豆漿不能喝太多多。6、不能空腹喝豆漿。(99健康網(www.99.com.cn)專稿，如需轉載請註明出處。)