預防白內障 4種方法效果奇好

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白內障是45歲以後的中老年人的常見眼病，白內障會給中老年人的健康帶來很大危害，會導致視力減退、看東西重影等現象，影響中老年人的正常生活。那麼有什麼方法能夠預防白內障呢？

日常生活中，可以採取以下幾個方法來預防白內障。

調整飲食

預防白內障，首先就要從飲食上進行預防，可以多吃富含葉黃素和玉米黃質的食物，比如甘藍、菠菜等。有研究發現，經常吃此類食物的人相對於其他人，患白內障的幾率會降低。

每天補充足夠的水分

一旦身體發生脫水現象，會擾亂體內液體的正常代謝，產生一些損害眼睛晶狀體的化學物質，導致白內障的發生。所以，中老年人在遭遇腹瀉、嘔吐，或者高溫出汗的情況時，都要及時補充水分。

多吃蔬菜水果

中老年人對營養的吸收與代謝功能會有所下降，一旦晶狀體營養不良，維生素C的含量明顯下降，容易引起晶狀體變性，進而導致白內障產生。所以，中老年人要多吃新鮮的蔬菜水果來補充維生素C，以預防白內障。此外，綠茶中也含有大量的維生素C，老年人不妨常喝。

適量飲用紅酒

一項研究證明，每天適量飲用紅酒，可以將患白內障的危險降低一半。所以，中老年人不妨每天喝點紅酒，不僅能預防白內障，還能預防心腦血管疾病，並能延緩衰老。

以上就是小編給大家介紹的預防白內障的方法，中老年人要做好預防，將白內障的風險降到最低。生活中如果出現了雙眼視力逐漸衰退的情況，要及時到醫院進行相關檢查，以便及時發現，早做治療。

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