巨石強森的健身菜單大公開，一般人hold不住！
巨石強森的壯碩的身材讓他在影視圈裡混的風聲水起，依靠滿身的肌肉打出一片天。
可那身強壯的體魄不是那麼容易能有的，它背後的艱辛是常人所想像不到的。
想跟他一樣擁有超級健美的身材，除了健身方面不能鬆懈以外，「吃」也是很重要的一環，現在就一起來看看巨石強森最近公開的每日菜單！
看看這堆得如此高的煎餅！都已經嚇退一群人了。還有~這表情我也是醉了~~
貼心小提醒
肌肉力士巨石強森一天就要吃七餐，如果你沒有想變成無敵筋肉人，建議只參考食物的種類，量就不用吃那麼多啦。
第一 餐
10盎司鱈魚、2顆全蛋、2杯燕麥
好像也沒有很多嘛，米飯加雞蛋，還有魚可以吃真是幸福~
第二 餐
8盎司鱈魚、12盎司番薯、1杯量的蔬菜
又是魚，還有蔬菜，營養比較均衡，不錯~
第三 餐
8盎司雞肉、2杯量的白米、1杯量的蔬菜
雞肉跟米飯，還有蔬菜~
第四 餐
8盎司鱈魚、2杯量的白米、
1杯量的蔬菜、1茶匙的omega-3魚油
米飯，蔬菜，魚，就不能有點別的...
第五 餐
8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、波菜沙拉
牛排，蔬菜，可這已經是第五頓了~
第六 餐
10盎司鱈魚、2杯量的白米、沙拉
米飯，魚，蔬菜，小編已經看不下去了~這個健身菜單是一大堆的白飯跟魚轟炸嗎？……
第
七 餐
30g乳酪，10個雞蛋白，1杯量的蔬菜，
換蔬菜了，還是有大量高蛋白的東西，外加魚油~
真是快吐了，光十個雞蛋白，就沒幾個普通人能吃下去的。
真是無法想像一個人竟然能在一天內吃下這麼大量的食物，看來風光的背後都是艱辛啊！不過作為普通人我們沒有必要如此追求強森一樣的健身效果，也就沒必要像他一樣每天吃那麼多，但是我們可以參考他的食譜來確定自己的食譜，達到更好的健身效果。而且光是學習巨石強森的食譜是完全無法和他一樣有健壯身材的，還需要像他一樣非常強大的運動量，才能夠將食物轉化為身上的肌肉。
想練這樣的身材，光吃的方面就已經嚇跑一群人了，更何況他長年保持這麼健美的身材！強森的肌肉不是白長的，果然是要付出常人難以想像的努力。光吃的方面，小編已經服了，所以，付出和回報在一定程度是成正比的，這句話不假，我們的努力遠遠不夠，光是對吃的這份用心，都還要加強加強再加強。
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