補腎強腰按摩法 銅牆鐵壁般的腎

男人補腎護腰的方法，男人如何補腎護腰，今天告訴大家一種補腎護腰的好方法，簡單易做效果好，下面就來說說男人補腎護腰的方法。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

材料說明：買枸杞子選粒大飽滿的為佳，枸杞子並非顏色越紅越好，顏色均勻為佳。買海萃人蔘時看清是否寫明為海萃人蔘，謹防不良商家用形近字誤導，而用普通人蔘矇騙，如寫成「海翠人蔘」或「海卒人蔘」，這是迷惑人的伎倆，重要的是別買錯，人蔘有很多種，每種的作用不同，不能相互代替，用錯不僅無效，且產生不良作用。

男人補腎強腰按摩法

1.握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。

握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2.提踵顛足

提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3.用腳後跟健走

邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

4.摩腎腧

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

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