增肌減脂，一顆蘋果就可以輕鬆搞定！
你知道嗎？
原來健身減肥
只要一顆蘋果就可以搞定！
相信很多小夥伴
特別是需要減脂的小夥伴都知道
蘋果是減肥厲器
這裡MAX不是要推崇
類似於「三天蘋果減肥法」
這樣不科學的減肥方法
但是MAX要告訴你的是
蘋果的確可以幫助你減脂！
可是你們知道蘋果是怎麼起到簡單作用的嗎
蘋果減肥法的原理又是什麼呢
蘋果除了有減肥的作用還有哪些呢
今天，MAX就來統一解答一下大家的回答
No.1 蘋果減肥原理
一、蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪
二、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，並且正常操作
三、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏
四、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康
五、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物
六、使人體攝入的熱量減少，熱量不足的地方就需要體內已有的熱量來提供。體內已有的熱量就是指脂肪。只要我們人體體內的多餘脂肪燃燒了，人自然就會變瘦了啊
No.2 蘋果功效與作用
一、蘋果有降低血壓的作用
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥
二、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
法國科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%
三、蘋果還具有通便和止瀉的雙重功效與作用
蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉
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圖文整編／健身男神MAX
資料來源網路轉載請聯繫MAX
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