這幾張圖可以看到面部瑜伽的好
練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
來源：瑜伽 微信號 yogad1｜PHOTO: Kat Borchart
今天分享一種新型鍛煉法 －－面部瑜伽，移動你的肌肉拉伸你的輪廓，坐著輕鬆造出人人憧憬的瓜子臉就是這麼簡單！
額頭平滑
The Forehead Smoother
好處 : 通過放鬆前額肌肉和穴位用緊緻肌膚防止皺紋。
動作說明：
1. 雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。
2. 力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。
3. 經過太陽穴時輕輕按壓兩下。
4. 重複四次。
頸部提升
The Neck Lift
好處 : 緊緻頸部和下巴，防止下垂。祛除雙下巴。
動作說明：
1. 做鬼臉，把你的嘴唇向另一側移動，舒展你的臉頰。
2. 將你的頭向相反一側大約 45 度角移動，伸展你的脖子。
3. 停止三秒鐘後，重複在另一側。
瘦臉法
The Face Lift
好處 : 撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊緻臉頰。
動作說明：
1. 將兩個手掌放在你的太陽穴。
2. 你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。
3. 嘴作出 "O" 形呼氣、吸氣。
眼部提升法
The Eye Lift
好處 : 提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。
動作說明：
1. 抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。
2. 用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。
3. 保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。
4. 在做這個姿勢時，手臂盡量是 45 度角。
5. 另一邊也是重複以上方式。
面部瑜伽給人帶來改變
瑜伽服也能給你帶來改變
推薦這套瑜伽服
讓你成為優雅女人
點擊閱讀原文，直接購買。
▼
你 可 能 還 對 這 些 感 興 趣
後台回復下面對應數字，即可查看相關內容
-THANKS FOR READING-
免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。
↓↓↓戳下方「閱讀原文」進入購買專區
※三張圖，讓你看到藤虎逗逼的一面，這還是海軍大將嗎？
※沒想到，有一天會看到這樣的趙薇！把衣服還給宋佳和楊冪好不好？
※你只看到了美圖，不知道這後面隱藏的拍攝艱辛，攝影師都很拼
※美國並不真是天堂，幾張圖讓你看到美國的另一面
※這圖真的有十幾隻老虎？為什麼我這麼好的眼力卻只看到4隻？
※剪完毛的松獅，沒有想到一看到吃的那表情直接就亮相了
※又一張內涵圖，仔細看，你會看到？
※看到第幾張圖，你再也忍不住眼淚了？
※看到當紅明星這樣的一面，大家還會繼續喜歡她嗎？
※猛一看還以為這隻狗狗在做瑜珈，但看到真相我噴笑了
※你看到的就只是一隻青蛙嗎，把眼睛揉清晰了再看吧
※誰說趙麗穎沒上圍？這組圖讓你看到臉紅
※看不出這張自拍照哪裡特別，等看到後面玻璃反射，嚇到褲子都濕了
※從孕到帶娃有多難？看到哪張圖你都懂！
※這個市場的水果，讓你看到圖後就忍不出去查是在哪裡
※搞笑，賣萌，和孩子們在一起的時刻讓你看到奧巴馬的另一面
※眼力夠好嗎？這張圖你可以找到幾個數字？看到3個就很強哦
※如果有一天看到這樣的樹，別靠近
※這些場面，你一輩子也不一定能看到