不到一個月就能看到效果！呼吸也能瘦小腹的方法

【導讀】：怎麼瘦腰減肚子是女生們最關注的話題，今天就要來跟大家說說最近在日本超火的呼吸減肥法！只需要調整一下呼吸方式，就能輕鬆達到瘦腰腹的效果哦！

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減肥是每個女生一生中必經的挑戰，像是節食、運動、中藥...等各種方法，相信大家都嘗試過不少，而今天就要來跟大家說說最近在日本超火的「呼吸減肥法」！只需要調整一下呼吸方式，就能輕鬆達到瘦腰腹的效果哦！

#基本呼吸減肥法

1.從口中嘔吐物和呼吸通過你的鼻子

2.從鼻子西6秒

3.慢慢吐大約4秒

#逆腹式呼吸法

1.採取一個放鬆的姿勢坐在椅子上

2.想像空氣一路慢慢進入你的肺里

3.吸氣時從鼻子慢慢地呼吸

4.吐氣時緩慢從鼻子甚至是嘴巴吐出

#骨盆呼吸

1.膝蓋彎曲，同時從鼻子呼氣

2.呼氣的同時將膝蓋打回，以上重複五次

#用力呼吸法

1.保持流動的腹式呼吸，同時呼氣的呼吸細長

2.讓空氣完全離開身體，而呼吸會重複在淺呼吸胸，由淺的10秒開始保持再逐漸延長時間

多反覆輪著做這些動作，最好養成習慣，勤勞點做不到一個月就會感覺到小腹變得緊實平坦喔！秋冬那些窄不拉嘰的魚尾裙、針織洋裝通通來吧～我要把你們變成小菜一碟！

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