國家衛生部門提醒10種食物一定不能多吃！人們卻很喜歡吃它！

現代醫學鼻祖、瑞士醫生巴拉塞爾薩斯有一句名言：「萬物皆有毒，關鍵在劑量」。國家衛生部門提醒大眾要注意適量食用某些食物，並不是說明這些食物有很大問題，讓人聞之色變的。

某些食物適量食用對人體有益的，而食用量過大卻有害人體健康，比如豬肝，葵花籽。提醒的意義在要限量，而不是杜絕，所以關注到的人也不要嗤之以鼻，或者認為沒什麼意義，學習健康營養飲食是好的營養建議，也許就能夠杜絕不健康飲食在身體埋下的隱患，畢竟很多病是吃出來的，而健康也是可以吃出來的。

以下食物建議適量食用，不可和它們「一日不見如隔三秋」，更不可以之為依耐性食物。適量食用國家衛生部門提醒的十種食物:松花蛋，臭豆腐，味精，速食麵，葵花籽，菠菜，豬肝，烤牛羊肉，腌菜，油條。

松花蛋:

簡稱皮蛋，在加工過程中要用純鹼、石灰等材料混合塗抹在鴨蛋上，這樣就難免會攝入一定量的鉛，多吃對身體有很大的危害。過食鉛的危害大家都知道，所以要適量少吃。

臭豆腐:

臭豆腐在製作中容易被微生物污染，還含有大量灰發性鹽基氮以及硫化氫等，這些都是蛋白質分解的腐敗物質，過量對人體有害。

味精:

每天食用不能超過六克，食用過量的味精之後會出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣．甚至休克等一系列癥狀．有人還會出現焦躁、心慌意亂。

速食麵:

記住速食麵不是垃圾食品，但是它含有對人體不利的食品色素和防腐劑等，經常把它當飯吃的話對身體不利的。

葵花籽:

瓜子其實也含有非常豐富的營養，但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔，多食會消耗體內大量的膽鹼，影響肝細胞的功能。

菠菜:

富含草酸，帶走食物的鋅與鈣和草酸結合而排出體外，焯水可去掉40-70％草酸。注意去掉草酸，菠菜既不會帶澀味，也避免草酸的不健康營養。

豬肝:

豬肝富含維生素A，適量吃對眼睛好，是益眼最佳食物來源，但是過量食用會攝入過多膽固醇和維生素A，每次50克，一月最多食用四次，滿足VA需求。

烤牛羊肉:

肉類炭烤食物在在熏烤過程中會產生一種名為苯並芘的物質，這種物質也是香煙中的一種有害成分，過量攝入可能導致癌症。另外外焦里嫩，裡面未熟透，容易有寄生蟲。

腌菜:

腌菜會含有致癌物質亞硝酸銨，長期吃不利健康。

油條:

油炸本身不健康，另外里有明礬，是含鋁的無機物。經常吃油條，存留在體內的鋁很難由腎臟排出。