幾款適合老少皆宜的營養米糊

健康 10-31

非常方便，時間段易掌握的簡單核桃糯米糊，營養豐富，吸收快，和胃，養胃的健康食材。

核桃糯米糊

幾款適合老少皆宜的營養米糊

主料：核桃50g 糯米50g 燕麥片50g

輔料：水1000ml 冰糖20g

核桃糯米糊的做法：

1、準備食材稱重備用。

2、冰糖加入少許水，蓋上保鮮膜放微波爐加熱融化。3、核桃放入烤盤，入烤箱200度快1-2分鐘，出香味立刻拿出。

4、然後把洗凈糯米，燕麥片，熟核桃和冰糖水一同放入破壁中，加入1000ml水5.通電放入程序米糊開始工作。

6、聽到嘀嗒聲倒岀，趁熱飲用，濃香核桃糯米糊。

胡蘿蔔雜糧營養米糊

幾款適合老少皆宜的營養米糊

主料：胡蘿蔔1根

輔料：大米適量玉米渣適量小米適量薏米適量白糯米適量冰糖適量

做法步驟：

1、將玉米渣、大米、小米、薏米、白糯米洗凈待用。

2、將胡蘿蔔洗凈，切成小丁待用。

3、將米類倒入豆漿機中。

4、再加入切好的胡蘿蔔丁。

5、加入適量的水。

6、接通電源，選擇米糊鍵，啟動。

7、20分鐘後聽到豆漿機的提示音，表示米糊已經煮好了，拔掉電源，用濾網過濾一下。

8、將濾好的米糊裝入碗中，加入冰糖調味即可

黑芝麻營養米糊

幾款適合老少皆宜的營養米糊

從收到攪拌機試用資格的那一刻，我就一直期待著這高端產品的到來~廚房剛剛大功告成，我就迫不及待來試用啦~ 今天為我們可愛的寶寶打造一款營養米糊，老少皆宜，營養十足哦~

做法：

1、黑芝麻和黑米適量。

2、這就是超極好用的料理機啦。

3、把所有的原料放入料理機中。

4、加入蜂蜜。

5、把攪拌棒放入料理機中，攪拌兩分鐘就好啦！

老少皆宜的營養米糊做法小貼士

這款料理機的優勢是大大的~是敞開的料理杯里，只是靜態的在下方攪拌，但是一定要記得把攪拌棒深入到食材之中哦~！打磨的效果也是驚人的好~很細膩！很適合老人和兒童來食用！

雜糧營養米糊

幾款適合老少皆宜的營養米糊

主料：小米1/3杯大麥1/3杯黑豆20顆棗(干)3顆核桃3個花生10顆粳米(標一)半杯

調料：芝麻2勺

營養米糊的做法

1、將粳米、大麥、黑豆浸泡4-6小時，夏季可以縮短時間；將所有食材洗凈，連同浸泡好的食材一起放入豆漿機，加入1000毫升的水；啟動營養米糊鍵。

2、大概25分鐘左右營養米糊便做好了，倒入大的量杯內，稍微放涼就能看到上面一層厚厚的「米油」，這一層的營養物質非常高，蛋白質也非常豐富，是米糊的精華部分，不要丟棄。

3、倒入小杯子，可以看到米糊細膩，柔滑，因為有大米的融合口感非常好，清香宜人。

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