跑友分享 跑步和我！

接下來這段陳述，我自己都覺得不太正常。如果有幸這段文字能夠在跑步聖經發表並被您看到的話，我希望能得到您寶貴的意見或建議。

我也算是一個跑步的人，然而我卻很少為這件事自豪，並且時時還有「跑步而已，有什麼好說的」這樣的想法。我跑的不快，不勵志也沒有催人淚下的故事，我沒有80高齡，又不是癌症晚期，也不是上市公司高管，更沒有跑出什麼花樣來。赤足跑，制服跑，熊本熊跑，拿金箍棒跑，穿龍袍持摺扇跑，穿拖鞋跑，皮鞋跑，光豬跑…這些我都沒幹過啊。

我覺得自己好失敗，如果有一天能像那位穿拖鞋北馬破三的大神一樣，那倒是可以大說特說一番...

說到底，我只是一枚跑渣。半馬剛進兩小時，全馬還沒有嘗試過的配速530的跑渣。

大概做什麼事都有一個境界，什麼行業也都有一個圈子。圈外和圈內的人對這件事的看法總會有些不可思議卻又天經地義的不同。對於跑步，顯然也是這樣。前些天我參加了克拉瑪依馬拉松，首次舉辦的克馬，滿意度大大超出我的預期。而且意外的收穫是，這還是新疆第一個田協認證的賽事，在報名時我是不清楚這一點的。你可以在馬拉松的官網上查到你的成績，一起去的跑友這樣跟我解釋。

關於克馬的細節，我們稍後再說。我先說說比賽（比賽這個詞讓我彆扭，我只是去參加一個活動而已）之外的事吧。我住在庫爾勒，是新疆維吾爾自治區巴音郭楞蒙古自治州的首府，正式的表述就是這樣的。新疆的地名都很長，也很奇怪，你要習慣這一點。限於篇幅我就不列舉更多更奇葩的地名了。庫爾勒是一個很漂亮的城市，我在這裡工作和生活，對她有著很深的感情。然而克拉瑪依遠在800公里之外（克拉瑪依的知名度應該還很高吧，石油城）。我要向我那不太通人味的領導請假，雖然只出去兩天，還是在周末。可我還是不能直說去跑馬拉松，這很可能引起他的各種不適和猜想，又或者像看怪物那樣看我，總之我就是想少惹麻煩。所以我只好說：有個哥們結婚，我得去一趟。

事後其他人的一些反應證明我這樣做還是很明智的。回來以後，就正常上班了。我工作的環境離領導很遠，共事的人和我的領導基本也沒啥瓜葛。這使得我不用對這件事太遮遮掩掩，當然也沒有怎麼張揚，只是有的時候我會穿一下克馬發的那個參賽服，還挺舒服的。然後在吃午飯的時候，就有人這樣問我。

「你去克拉瑪依跑馬拉鬆了？」

「嗯。周末去的，跑完就回來了。」

「你跑第幾啊？」

「呃，我就是去玩的，參與一下。178名。」

「你能跑下來嗎？」

「還行，我就報了個半馬，跑下來了。」

「半馬是多少米？」

「呃...20公里多一點。」

「像你們這個，路費都給報的吧？」

「...不給報，也沒人給報。黑人可能給報吧，我們這種都是自費。我還得掏報名費，100塊呢。」

「啥？還要報名費！」

我也覺得我可能是勺掉了。但是我喜歡啊。

我一直都沒覺得跑步有啥了不起。也沒有什麼特殊的地方，和其他的愛好一樣。如果不跑步，我可能會打遊戲，打麻將，也可能窩在房子里看美劇（當然即使開始跑步我也沒有放棄美劇，不過確實有點影響）。當然我也有其他健康一點的活動，比如騎自行車，或者跟朋友去戶外徒步。跑步和其他愛好並沒有本質不同吧。有人喜歡釣魚，有人喜歡攝影，有人喜歡在街上拍妹子，有人喜歡研究日本電影。我覺得這些愛好都很好，人總是要有些愛好，尤其是孤單的人。

我大概是從四月份才開始正式跑步的。之所以說正式，是我以前從來都沒有很正式的對待過這件事。我可能偶爾會跑那麼一點點，操場上跑個三五圈，好吧，這已經是極限了。在之前我沒有跑超過3000米。四月初的一個夜晚，我意外的遭遇一個人，意外的被忽悠進一個跑團。當時的情景猶在眼前。

那天經過建設橋頭，迎面過來幾個跑步的，有男有女，穿的很專業（花哨）。我就多看了兩眼，還是挺帥的。隊列後面一個人高馬大的傢伙沖我喊「哎。。你去哪兒？」這樣沒頭沒腦的打招呼我還是第一次遇到，你sei啊。他渾身穿著緊繃繃的衣服活像個潛水員，腦門上還崩著一條帶子，左胳膊上系著個放手機的包。他呼哧帶喘的跟我說話，彷彿一隻熊大站在我的面前。是的，就是這個傢伙拉我進了跑團。感謝他帶我加入MMN跑團。關於這個MMN我一直都不知道是啥意思。似乎也沒人能說的清楚，通常的解釋是摸摸你。

一切都開始不同。我加入了跑團，跑步闖入了我的生活。我一下子認識了好多朋友，從50後到90後，每個都滿面陽光渾身朝氣，都是早上八九點鐘的太陽。也有好多人加我微信，讓我應接不暇。我都不知道他們是誰，頭像多是在賽道奔跑的身影。每天在我還沒起床的時候，朋友圈就有人在發自己的跑步截圖了（俗稱打卡）。每天都有人發健康早餐，也有人時時分享關於跑步傷病的預防知識。幾乎每個周末都有人在跑馬拉松，從偏遠的縣城到東京柏林。

期間我也經歷了幾次傷痛。一次嘗試赤腳跑使我腳底起了七個大水泡，一次意外把我的大腳趾指甲掀掉了（天啊真的好疼）。趾甲黑掉，髕骨疼痛，足底筋膜炎，髂脛束摩擦綜合征。這都是什麼鬼？久病成醫，我也掌握了很多應對措施。熱身，拉伸，泡沫軸放鬆，踩網球，靠牆靜蹲，核心力量訓練。我做的有模有樣，我覺得自己都算是半個教練and隊醫了。

之後我也偶爾帶新人跑，給他們糾正跑姿，強調熱身和拉伸的重要性。在遇到傷痛時告訴他們不要怕，你看我這裡這裡和這裡都疼過，這很正常。告訴他們該循序漸進，感受心率和呼吸。天賦有高低，配速真的不重要。影響和帶動別人跑步比自己跑有成就多了，而且還能多認識幾個妹子。

跑步對於我，到底意味著什麼？

我從沒對跑步期望過什麼，跑步卻常常給我驚喜。獨自跑步時我什麼都不想。只是抬腳落腳，看看樹看看花，繞開散步的男女，一步步向前。和朋友一起跑時也許會聊聊天，也許一路都很安靜，感受彼此的步頻和節奏。

踏著同樣的節拍奔跑實在是很愜意的事，配速倒不那麼重要了。跑完之後，煩惱隨汗水蒸發，整個人都平靜下來，連接電話的口氣都溫柔許多。不妨類比一下。太極拳這種一定是要平心靜氣才能進行的運動，而跑步，簡直就是強效鎮靜劑，一個狂躁的人過來，跑上個十公里應該就安靜了。沒有什麼是跑個十公里不能解決的，如果有，那就再跑十公里。

沒錯。跑步就是我生活的一部分。

作者：孫國東｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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